High Cholestroal: હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ કોઈપણ ઉંમર માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. ખાસ કરીને યુવાનોમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા સૌથી વધુ જોવા મળે છે. આ જ કારણ છે કે આજની યુવા પેઢી હાર્ટ એટેકનો શિકાર બની રહી છે.
જ્યારે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે ત્યારે શરીરમાં જોવા મળે છે આ લક્ષણો
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. એકવાર વ્યક્તિના શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય છે, તે ઘણી બીમારીઓનું જોખમ વધારે છે. મલ્ટીનેશનલ કંપનીઓમાં કામ કરતા મોટાભાગના યુવાનોનો રિપોર્ટ ખૂબ જ ચોંકાવનારો છે. એવા ઘણા કિસ્સાઓ છે જેમાં યુવાનોના શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઝડપથી વધવા લાગે છે અને બાદમાં આ હાર્ટ એટેકનું કારણ બને છે. જ્યારે શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે ત્યારે કેટલાક ખાસ લક્ષણો દેખાવા લાગે છે.
વર્ષ 2021ના અમેરિકન રિસર્ચ અનુસાર જે રીતે યુવાનોમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધી રહ્યું છે, તેનાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો બેડ કોલેસ્ટ્રોલને સમયસર કાબુમાં લેવામાં ન આવે તો તે હાર્ટ એટેકનું કારણ બની જાય છે. તેથી, સમયસર તેને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે ટાળવું?
પહેલા સ્ક્રીનીંગ કરો
જો તમારી ઉંમર 25 વર્ષથી વધુ છે અને તમારું કોલેસ્ટ્રોલ વધી ગયું છે, તો તમારે દર વર્ષે 5 વર્ષ સુધી તેની તપાસ કરાવતા રહેવું જોઈએ. જો કોલેસ્ટ્રોલ નોર્મલ હોય તો આ ટેસ્ટ ચોક્કસ કરાવો. જો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અથવા સ્ટ્રોકનો પરિવારનો ઇતિહાસ હોય, તો દર વર્ષે પરીક્ષણ કરાવો. હાઈપોથાઈરોડિઝમ અને ડાયાબિટીસ પણ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ બને છે.
વજન નિયંત્રણમાં રાખો
જો તમે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેશો તો તમે ઘણી બીમારીઓથી દૂર રહેશો. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે, ફિટનેસ પ્રવૃત્તિઓ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા વજનને હંમેશા નિયંત્રણમાં રાખો જેથી કરીને શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ન વધે.
યોગ્ય આહાર લો
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે આહાર પણ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. ચરબી વાળો પદાર્થ લેવાનું ટાળવું જોઈએ અને પૌષ્ટિક આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.