આખા દિવસની થાક પછી ઘણીવાર લોકો રાત્રે જમીને તરત જ પથારીમાં જતા રહે છે. પરંતુ સંશોધન મુજબ આવું કરવું બિલકુલ ખોટું છે. જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ જવાથી શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે. હવે તમે વિચારતા હશો કે આટલી નાની વાતની અસર શરીર પર પડે છે.
વાસ્તવમાં, જમ્યા પછી 10 મિનિટ સુધી ચાલવું ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે આનાથી તમારા પેટમાં એસિડ બનતું નથી પરંતુ જો તમે તરત જ સૂઈ જાઓ છો તો આ પેટ માટે ગંભીર બીમારીનું કારણ બની શકે છે. નિષ્ણાત મુજબ રાત્રે ડિનર પછી ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક જરૂર ચાલવું જોઈએ. આવો વિગતવાર જાણીએ જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ જવાથી શરીરને કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે?
જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ જવાથી શરીરને આ બધી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ જાય છે
પાચનતંત્ર નબળું પડે છે: જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ જવાથી પાચનતંત્ર પર તેની ખરાબ અસર પડે છે. આના કારણે ઊલટી, ઓડકાર અને બળતરાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
અપચોની સમસ્યા: જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ જવાથી અપચોની સમસ્યા થઈ શકે છે. આથી જમ્યા પછી અડધા કલાક બાદ જ પથારી પર જાઓ. અડધા કલાક સુધી ચાલવું આરોગ્ય માટે સારું હોય છે.
ઝડપથી વજન વધે છે: જમ્યા પછી સૂઈ જવાથી ઝડપથી વજન વધે છે. સાથે સાથે આનાથી મેટાબોલિઝમ પણ ધીમું થાય છે. આથી જો તમે પણ જમ્યા પછી આ ભૂલ કરી રહ્યા છો તો આજથી જ છોડી દો.
ઊંઘમાં તકલીફ થઈ શકે છે: રાત્રે જમ્યા પછી ક્યારેય તરત જ સૂવું ન જોઈએ. આનાથી સૂવામાં ઘણી વધારે તકલીફ થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, રાત્રે સૂતી વખતે એસિડ રિફ્લક્સ થાય છે. આનાથી પેટમાં એસિડ અને પિત્ત બનવા લાગે છે. જેનાથી ખોરાકની નળીમાં બળતરા થવા લાગે છે. આનાથી ઊંઘ આવવામાં ઘણી વધારે મુશ્કેલી થાય છે.
છાતીમાં બળતરા: જો તમે જમ્યા પછી ચાલવાને બદલે પથારી પર સૂઈ જાઓ છો તો આનાથી છાતીમાં બળતરા થઈ શકે છે.
પેટમાં એસિડનું બનવું: જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ જવાથી પેટમાં એસિડ બનવા લાગે છે આનાથી તમને છાતીમાં બળતરા અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.
લિવર માટે જોખમકારક છે: જ્યારે તમે જમ્યા પછી તરત જ સૂઈ જાઓ છો ત્યારે તેની સીધી અસર લિવર પર પડે છે. લિવર પર ઘણો વધારે દબાવ પડે છે જેથી તે જલ્દી જલ્દી ખોરાક પચાવે. આના કારણે લિવરના કાર્યો પણ ઘણા વધારે પ્રભાવિત થાય છે.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. તમે કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો.