આજની ફાસ્ટ લાઈફમાં યોગ માત્ર પુખ્ત વયના લોકો માટે જ નહીં પરંતુ બાળકોમાટે પણ ખુબજ ફાયદાકારક છે. યોગ બાળકોના શરીર અને મન બંનેને મજબૂત બનાવે છે. બાળકોને યોગથી માત્ર શારીરિક લાભ જ નથી મળતો, પરંતુ તેમનો માનસિક વિકાસ પણ થાય છે. જેના કારણે તેઓ વધુ ફોકસ, શાંત અને સ્વસ્થ રહે છે. અહીં અમે કેટલાક સરળ અને મનોરંજક યોગ આસનો જણાવી રહ્યા છીએ જે બાળકો માટે ખૂબ જ સારા છે અને આ તેઓ સરળતાથી કરી શકે છે. આ આસનો રોજ કરવાથી બાળકો ફિટ અને ખુશ રહેશે.
તાડાસન
તાડાસનથી બાળકોની કરોડરજ્જુ સીધી રહે છે અને શરીર મજબૂત બને છે. આ આસન કરવા માટે, સીધા ઉભા રહો, તમારા હાથ ઉપર ઉભા કરો અને તમારી એડી પર ઉભા રહીને તમારા શરીરને સ્ટ્રેચ કરો. આ આસન બાળકો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
વૃક્ષાસન
વૃક્ષાસનથી બાળકોનું સંતુલન અને એકાગ્રતા વધે છે. આ આસન કરવા માટે, એક પગ પર ઉભા રહો, બીજા પગને ઘૂંટણ પર રાખો અને તમારા હાથ ઉભા કરો અને તેમની સાથે જોડાઓ. આ આસન બાળકો માટે ખૂબ જ લાભદાયક છે.
ભુજંગાસન
ભુજંગાસન બાળકોની કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે અને તેમના શરીરને લચીલું બનાવે છે. આ આસન કરવા માટે તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ, તમારા હાથને ખભા પાસે રાખો અને ધીમે ધીમે માથું અને છાતી ઉંચી કરો. આ આસન બાળકોના શરીરને શક્તિ અને લવચીકતા આપવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
બાલાસન
બાલાસન બાળકોને માનસિક શાંતિ આપે છે અને તેમનો થાક દૂર કરે છે. આ આસન કરવા માટે ઘૂંટણ પર બેસો, શરીરને આગળ વાળો અને કપાળને જમીન પર રાખો. આ આસન બાળકોને આરામ અને શાંતિ આપે છે, જેનાથી તેઓ વધુ તાજગી અને ઉર્જાવાન અનુભવે છે.
શ્વાસન
શ્વાસન કરવાથી બાળકોને આરામ કરવામાં મદદ મળે છે. આ કરવા માટે, તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ, તમારા હાથ અને પગને ફેલાવો અને શરીરને સંપૂર્ણપણે ઢીલું છોડી દો. આ આસન બાળકોને તણાવમાંથી મુક્ત કરે છે અને તેમને તાજગીનો અહેસાસ કરાવે છે, જેનાથી તેઓ વધુ ઉર્જાવાન બને છે.