Pumpkin Seeds Side Effects: કોળાના બીજના યોગ્ય સેવનથી તમને સંધિવાના દુખાવામાં રાહત મળશે. આ સાથે તે ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
એવું કહેવાય છે કે, જરૂરિયાત કરતાં વધુ કંઈપણ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. હા, આ દરેક વસ્તુને લાગુ પડે છે, ભલે તે સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત ન હોય. આજે અમે તમને કોળાના બીજના ગેરફાયદા વિશે જણાવી રહ્યા છીએ. જ્યારે કોળાના બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે, તો તેનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે.
કોળાના બીજને કોળાના બીજ પણ કહેવામાં આવે છે. કોળાના બીજને સુપરફૂડ તરીકે ગણવામાં આવે છે. કારણ કે દરેક વસ્તુનો ઈલાજ શક્ય છે. તેના બીજમાં મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કોપર, નિયાસિન, ટ્રિપ્ટોફેન અને પ્રોટીન ડાઇસ હોય છે. તેનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવાથી તમને આર્થરાઈટિસના દુખાવામાં આરામ મળશે, સાથે જ તે ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાના ઘણા ગેરફાયદા છે. ચાલો જાણીએ તેની શું છે આડઅસર
કેટલી માત્રા લેવી નુકસાનકારક
જો આપ દિવસ દરમિયાન 10થી30 ગ્રામ પંપકીનના બીજનું સવેન કરો છો તો સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
જાણો શું થાય છે નુકસાન
વજન વધી જવું
પંપકીન બીજમાં કેલેરીની માત્રા વધુ હોય છે, જેથી તેના વધુ સેવનથી વજન વધી શકે છે.
પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા
જો તમે કોળાના બીજનું વધુ સેવન કરો છો, તો તમને ગંભીર પેટના દુખાવા સિવાય ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે કારણ કે તેમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે.
ડાયરિયા થવાનો ડર
કોળામાં જોવા મળતા ઉચ્ચ ફાઈબર ડાયેરિયાની સમસ્યાને પણ દૂર કરી શકે છે. તેથી તેની માત્રાને હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો.
લો બીપીની ફરિયાદ થઈ શકે છે
તેના વધુ પડતા સેવનથી લો બીપીની ફરિયાદ પણ થઈ શકે છે, જેના કારણે તમને ગભરાટ, ઉલ્ટી કે ચક્કર આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. કારણ કે તેના બીજમાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોય છે.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે,abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.