Isabgol With Milk: દૂધ અને ઇસબગુલનું અલગ-અલગ સેવન કરવાથી જેટલો ફાયદો થાય છે, તેટલો જ ફાયદો આ બંનેને એકસાથે પીવાથી પણ થાય છે. તેનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર, સ્થૂળતા અને કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દૂધનું સેવન કરવાથી જ્યાં વિટામીન ડી અને કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્ત્વો શરીરમાં મળે છે, તે જ સમયે તે કબજિયાતની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે અને ઊંઘ પણ સારી આવે છે. દૂધ પીવાથી હાડકા પણ મજબૂત થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દૂધમાં ઇસબગુલ મિક્સ કરીને પીવાથી બીજા ઘણા ફાયદા થાય છે. ખરેખર, ઇસબગુલ ફાઇબર, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન્સ સહિત ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આવી સ્થિતિમાં જો દૂધ અને ઇસબગુલને મિક્સ કરીને પીવામાં આવે તો તેનાથી અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર થાય છે, તો ચાલો જાણીએ દૂધ અને ઇસબગુળને એકસાથે પીવાના ફાયદાઓ વિશે
બ્લડ સુગર
આજકાલ મોટાભાગના લોકો બ્લડ સુગરના વધતા અને ઘટતા સ્તરથી પરેશાન છે. આવી સ્થિતિમાં ઇસબગુલને દૂધમાં મિક્સ કરીને પીવામાં આવે તો ઘણો ફાયદો થાય છે. ખરેખર, ઇસબગુળમાં હાજર જિલેટીન બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
પાચનતંત્રને દુરસ્ત રાખે છે
ઘણીવાર તમે સાંભળ્યું હશે કે લૂઝ મોશન અને ડાયેરિયાની સમસ્યાના કિસ્સામાં ઇસબગુલનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઇસબગુલ પેટની સમસ્યાને દૂર કરીને પાચનમાં સુધારો કરે છે, જે ઝાડાની સમસ્યામાં રાહત આપે છે.
કબજિયાતથી રાહત આપે છે
કબજિયાતની સમસ્યાને કારણે શરીરમાં બીજી ઘણી બીમારીઓ ઊભી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે કબજિયાત દૂર કરવા માટે દૂધ અને ઇસબગુળનું સેવન કરી શકો છો. દૂધ પાચન સુધારે છે, જ્યારે ફાઈબરથી ભરપૂર ઈસબગોળ મેટાબોલિઝમ પણ સુધારે છે, જે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે.
વેઇટ લોસ માટે કારગર
આજકાલ દરેક વ્યક્તિ તેના વધતા વજનથી પરેશાન છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારી સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવા માટે દૂધ અને ઇસબગુળનું સેવન પણ કરી શકો છો. ખરેખર, ઇસબગોલના સેવનથી મેટાબોલિઝમ વધે છે, જેના કારણે શરીરમાં વધારાની ચરબી જમા થતી નથી.
Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, દાવાઓને માત્ર એક સૂચન તરીકે લો, abp અસ્મિતા તેમની પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનને અનુસરતા પહેલા, કૃપા કરીને સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.