Myths Vs Facts:પ્રસૂતિ પછી ભાત ન ખાવા કે ઠંડુ પાણી ન પીવું આવું ઘણી માન્યતાઓ છે. પણ આમાં કેટલું સત્ય છે? ચાલો આજે એબીપીના સ્પેશિયલ સેગમેન્ટ મિથ VS ફેક્ટમાં આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ. કેટલાક લોકો કહે છે કે ચોખા ખાવાથી ફાયદો થાય છે જ્યારે કેટલાક લોકો તેને નુકસાનકારક માને છે.
શું ડિલિવરી પછી ભાત ન ખાવા જોઈએ?
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ડિલિવરી પછી ભાત ખાવાથી નુકસાન થતું નથી. પરંતુ માતાઓએ તેમના સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. કારણ કે ડિલિવરી પછી, તમારા માટે તમારી જીવનશૈલી એકદમ પરફેક્ટ રાખવી જરૂરી છે. કારણ કે ચોખામાં ભરપૂર માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. જે શરીરને ભરપૂર એનર્જી આપે છે. પરંતુ વધુ પ્રમાણમાં ભાત ખાવાથી પાચનક્રિયા પર ખરાબ અસર પડે છે. ઉપરાંત ચોખા વજન પણ વધારે છે. ચોખામાં ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ જેવા પોષક તત્વો સારી માત્રામાં મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
ડિલિવરી પછી ભાત ખાવાની સાચી રીત
ડિલિવરી પછી, ચોખા મર્યાદિત માત્રામાં ખાવા જોઈએ. તમે સફેદ ચોખાને બદલે બ્રાઉન રાઈસ ખાઈ શકો છો. તેમાં મોટી માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે. આ સાથે જ ઘણી બધી શાકભાજી ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે. તેનાથી શરીરને ભરપૂર એનર્જી મળે છે.
વધુ પડતા ભાત ખાવાના ગેરફાયદા
જો તમારી તબિયત ખરાબ હોય તો ભાત ખાવાનું ટાળો. પાચન પર વિપરિત અસર થાય છે. વજન પણ વધે છે. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
જો તમારી પાચનશક્તિ નબળી હોય તો ભાત ન ખાઓ.
જો ડિલિવરી પછી તમારું પાચન નબળું થઈ ગયું હોય તો ભાત ન ખાઓ કારણ કે તેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. બ્લડ સુગરની સમસ્યાથી પીડાતી મહિલાઓએ ચોખાનું વધુ પડતું સેવન ટાળવું જોઈએ. ચોખામાં હાઈ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ હોય છે, જેના કારણે બ્લડ શુગર લેવલ વધવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.