Superwoman Syndrome Symptoms: જ્યારે કામ અને ભાગદોડમાં ફસાયેલી મહિલાઓ કોઈ પણ કામ સારી રીતે કરી શકતી નથી અથવા પોતાના લક્ષ્યને હાંસલ કરી શકતી નથી ત્યારે તેઓ સુપર વુમન સિન્ડ્રોમનો શિકાર બને છે.


સ્ત્રી રોજબરોજના જીવનમાં માતા, ક્યારેક પત્ની, કર્મચારી, પુત્રવધૂ જેવી ઘણી ભૂમિકાઓ ભજવે છે. આ કરતી વખતે તેણી પોતાના માટે નિર્ધારિત દરેક જવાબદારી સંપૂર્ણતા સાથે પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને ઘણી વખત તે કરતી વખતે તે થાકી જાય છે અને વિખેરાઈ જાય છે. પરંતુ જ્યારે કામ અને ભાગદોડમાં ફસાયેલી મહિલાઓ કોઈપણ કામ સારી રીતે કરી શકતી નથી અથવા પોતાના લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરી શકતી નથી ત્યારે તેઓ સુપર વુમન સિન્ડ્રોમનો શિકાર બને છે. આ એક પ્રકારની માનસિક ઉદાસીનતા છે, જે પરફેક્ટ દેખાવાની સ્પર્ધા કરતી મહિલાઓમાં જોવા મળી રહી છે. પરફેક્ટ દેખાવાનું ઝનૂન ધીમે ધીમે મહિલાઓને આ ડિપ્રેશનનો શિકાર બનાવી રહ્યું છે.


સુપર વુમન સિન્ડ્રોમ શું છે?


આ એક પ્રકારની માનસિક ઉદાસીનતા છે જે આવી મહિલાઓમાં જોવા મળે છે, જેઓ દરેક જગ્યાએ પરફેક્ટ દેખાવા માંગે છે અને તેમ ન કરી શકવાને કારણે તેઓ આત્મવિલોપનથી ભરાઈ જાય છે. ઘર પરિવારની સાથે ઓફિસ અને સામાજિક જીવનને લગતી તમામ જવાબદારીઓ નિભાવવાની લત ક્યારેક મહિલાઓને સુપર વુમન સિન્ડ્રોમનો શિકાર બનાવે છે. જ્યારે મહિલાઓ અમુક જવાબદારી નિભાવતી વખતે પરફેક્શનથી ચૂકી જાય છે, ત્યારે તે તેના માટે પોતાને દોષ આપવા લાગે છે. એટલું જ નહીં, પરફેક્ટ બનવાની દોડમાં ક્યારેક તે ડિપ્રેશનનો શિકાર પણ બની જાય છે.


સુપર વુમન સિન્ડ્રોમના લક્ષણો-



  • વધુ થાક લાગે છે

  • દરેક નિષ્ફળતા માટે પોતાને દોષી ઠેરવવી

  • અનિદ્રા અને ઊંઘમાં ખલેલ

  • વારંવાર માથાનો દુખાવો અથવા માઇગ્રેન

  • ચિંતા અને હતાશા

  • ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી

  • આરામ અને ફ્રી સમયનો આનંદ માણવામાં અસમર્થતા

  • કામ કરતી વખતે પોતાના પર ધ્યાન આપો


સુપર વુમન સિન્ડ્રોમનું કારણ


ડોક્ટરોના મતે સેરોટોનિન હોર્મોનની ઉણપને કારણે સુપર વુમન સિન્ડ્રોમની સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. જેના કારણે મહિલાઓમાં તણાવ વધે છે અને તેમની સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે.


સુપર વુમન સિન્ડ્રોમથી દૂર રહેવું


સુપર વુમન સિન્ડ્રોમની સમસ્યાથી બચવા માટે સૌથી પહેલા મહિલાઓએ ઘર, પરિવાર અને ઓફિસની જવાબદારીની સાથે પોતાના માટે પણ સમય કાઢવો જોઈએ.


ના કહેતા પણ શીખો


તમે બધાને ખુશ રાખી શકતા નથી. જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે લોકોને ના કહેવાનું પણ શીખો. આમ કરવાથી તમે તમારા વર્કલોડ અને તણાવના સ્તરને ઘટાડી શકશો.


કામ વહેંચો


તમારે બધું જાતે કરવાની જરૂર નથી. આ માટે, તમે તમારા પરિવાર, મિત્રો અને સહકર્મીઓની મદદ લઈને તમારા માટે એક સારી સપોર્ટ સિસ્ટમ તૈયાર કરી શકો છો.


અગ્રતા ઓળખો


તમારા જીવનના એવા ક્ષેત્રોને ઓળખો જે તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તે પછી જીવનની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને તેનો સામનો કરીને દિવસની શરૂઆત કરો. તમે એક સાથે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકતા નથી. આ સમજીને કેટલીક જવાબદારીઓ છોડતા શીખો.


તમારી જાતને પણ સમય આપો


તમારા શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માટે સમય કાઢો. એવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવાનો પ્રયાસ કરો કે જે તમને હળવા અને આરામદાયક લાગે.


Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં દર્શાવવામાં આવેલી પદ્ધતિ,ઉપચાર,ડાયટ, દવા,ઉપાયની પુષ્ટી abp અસ્મિતા નથી કરતું, આ પદ્ધતિ, રીત, વિધિ, ઉપાય, ડાયટને અનુસરતા   પહેલા જેતે વિષયના નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો