Chardham Yatra Guidelines: ઉત્તરાખંડમાં ચારધામ યાત્રા 22મી એપ્રિલથી શરૂ થવા જઈ રહી છે. આ સાથે જ હવામાન વિભાગે પહાડી વિસ્તારોમાં ખરાબ હવામાનને લઈને એલર્ટ જાહેર કર્યું છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને ઉત્તરાખંડ સરકારે યાત્રા પર જનારા શ્રદ્ધાળુઓ માટે એડવાઈઝરી જારી કરી છે. આરોગ્ય વિભાગના સચિવ ડૉ. આર. રાજેશ કુમાર (ડૉ. આર. રાજેશ કુમાર) એ બુધવારે સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર જારી કર્યો હતો.
કોવિડના નિયમોનું પાલન કરવાનું રહેશે
દેશના ઘણા રાજ્યોમાં કોરોના સંક્રમણ વધી રહ્યું છે. દરમિયાન રાજ્યમાં 22 એપ્રિલથી ચાર ધામ યાત્રા શરૂ થઈ રહી છે. આ દરમિયાન અન્ય રાજ્યોમાંથી મોટી સંખ્યામાં શ્રદ્ધાળુઓ યાત્રા માટે આવશે. તેથી, કોરોના ચેપને રોકવા માટે, યાત્રા પર આવતા યાત્રિકોએ કોવિડ અનુસાર વર્તનનું પાલન કરવું પડશે. જેમાં માસ્ક પહેરવા, સેનિટાઈઝર, કોવિડના લક્ષણોની તપાસ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
મુસાફરી કરતા પહેલા આ તૈયારી કરો
એડવાઈઝરીમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે પર્યાવરણને અનુકૂળ થવા માટે પોતાને થોડો સમય આપો. દરરોજ 5-10 મિનિટ માટે શ્વાસ લેવાની કસરત કરો. દરરોજ 20-30 મિનિટ ચાલો. જો પ્રવાસીની ઉંમર 55 વર્ષ છે અથવા તેને હૃદય રોગ, અસ્થમા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા ડાયાબિટીસનો ઈતિહાસ છે, તો મુસાફરી માટે ફિટનેસની ખાતરી કરવા માટે આરોગ્ય તપાસ કરાવો.
મુસાફરી દરમિયાન આ વસ્તુઓ તમારી સાથે રાખો
આ સાથે તમામ યાત્રિકોને અપીલ કરવામાં આવી છે કે ગરમ વસ્ત્રો જેમ કે વૂલન સ્વેટર, થર્મલ, મફલર, જેકેટ, મોજા, વગેરે. વરસાદથી રક્ષણ માટેનાં સાધનો – રેઈનકોટ, છત્રી, આરોગ્ય તપાસનાં સાધનો – પલ્સ ઓક્સિમીટર, થર્મોમીટર. હ્રદયરોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અસ્થમા, ડાયાબિટીસ ધરાવતા પ્રવાસીઓ માટે, મુસાફરી પહેલાં તમામ જરૂરી દવાઓ, પરીક્ષણ સાધનો અને તમારા ઘરના ડૉક્ટરનો સંપર્ક રાખો. જો તમારા ડોકટરો મુસાફરી ન કરવાની સલાહ આપે છે, તો કૃપા કરીને મુસાફરી કરશો નહીં. તે જ સમયે, મુસાફરી સાથે આગળ વધતા પહેલા, હવામાન અહેવાલ વિશે માહિતી મેળવતા રહો, જેથી તમે કોઈપણ હવામાન આપત્તિથી બચી શકો.
મુસાફરી દરમિયાન આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
સરકાર દ્વારા જારી કરવામાં આવેલી એડવાઈઝરીમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે, તમારી સુવિધા માટે, મુસાફરી માટે સ્વાસ્થ્ય વિભાગ દ્વારા આપવામાં આવેલી તમામ માર્ગદર્શિકાનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરો. મેડિકલ રિલીફ સેન્ટર, પ્રાથમિક આરોગ્ય કેન્દ્ર, સામુદાયિક આરોગ્ય કેન્દ્ર, જિલ્લા હોસ્પિટલ ઉત્તરાખંડ વગેરે ક્યાં છે તે મુસાફરી કરવા માટે નકશાની મદદ લો. જો તમને અથવા તમારા પરિવારના કોઈપણ સભ્યોને છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (વાત કરવામાં મુશ્કેલી), સતત ઉધરસ, ચક્કર, ચાલવામાં તકલીફ, ઉલટી, ચામડીની શરદી, શરીરની એક બાજુ સુન્નતા જેવા લક્ષણો હોય તો. તમે પણ અનુભવી રહ્યા છો, તાત્કાલિક નજીકના તબીબી એકમ પર દોડી જાઓ.
આ મુસાફરોએ ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ
સરકાર દ્વારા જારી કરવામાં આવેલી એડવાઈઝરીમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે 55 વર્ષથી વધુ ઉંમરના મુસાફરો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, હૃદય રોગ, હાઈપરટેન્શન, અસ્થમા અને ડાયાબિટીસનો ઈતિહાસ ધરાવતા લોકો, મેદસ્વી લોકો હેલ્પલાઈન નંબર 104 પર સંપર્ક કરી શકે છે. કોઈપણ આરોગ્ય સંબંધિત કટોકટીના કિસ્સામાં સંપર્ક કરો. મુસાફરી દરમિયાન આલ્કોહોલ, કેફીનયુક્ત પીણાં, ઊંઘની ગોળીઓ અને પેઇનકિલર્સનું સેવન ન કરો. ધૂમ્રપાન કરવાનું પણ ટાળો. મુસાફરી દરમિયાન ઓછામાં ઓછું બે લિટર પ્રવાહી પીવો અને પૌષ્ટિક આહાર લો.