Board Exam બાદ સ્ટ્રેસને આ રીતે કરો હેન્ડલ, રિઝલ્ટની ચિંતાથી ખુદને આ રીતે રાખો મુક્ત

બોર્ડની પરીક્ષા પૂરી થતાં જ કેટલાક બાળકો પરિણામની ચિંતા કરવા લાગે છે. જ્યારે કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ પરિણામની તારીખ નજીક આવતાં ડર અનુભવે છે, તો કેટલાક અગાઉથી જ નર્વસ થવા લાગે છે.

આવો જાણીએ બોર્ડની રિઝલ્ટની ચિંતાથી બચવાના ઉપાયો

બોર્ડ પરીક્ષા પૂરી થય બાદ થોડા દિવસો માટે સંપૂર્ણપણે તણાવમુક્ત રહો. કેટલાક વિદ્યાર્થીઓને પેપર સાથે બેસીને વારંવાર માર્કસ કાઢવાની આદત હોય છે, આ ટેવ ટાળો. તમારે જે કરવાનું હતું તે થઈ ગયું છે. હવે ફરીથી અને ફરીથી ગુણ ગણવાથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં. તેનાથી તમારો તણાવ જ વધશે. તમારા માર્કસ ઘણી બધી બાબતો પર આધાર રાખે છે, માત્ર ગણતરી અહીં મદદ કરશે નહીં.

જે થવાનું હતું તે થઈ ગયું. પરીક્ષા આપ્યા પછી, તમને પરિણામ કેવું આવશે તેનો સ્થૂળ ખ્યાલ આવે છે. જો તે યોગ્ય ન હોય તો તેના વિશે રડતા બેસો નહીં. આ ગેપ ભરવા માટે શું કરી શકાય તે વિશે વિચારો.

જો તમારે કોઈ બીજી પરીક્ષા આપવી હોય અથવા કોઈ કોર્સ કરવાનો હોય, તો થોડા દિવસો માટે બ્રેક લીધા પછી તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જે કાંઈ બન્યું છે અને જો તે ઠીક ન થયું હોય તો તેને જવા દો, તેના કારણે ભવિષ્યમાં વસ્તુઓ બગાડશો નહીં.

જો તમે 10મામાં હોવ તો પણ તમારી પાસે સુધારવાની દરેક તક છે. જો તમે 12માનું પેપર આપ્યું છે તો CUET UG ના રૂપમાં બીજી તક છે. તેથી, બોર્ડની પરીક્ષાના ગુણ વિશે તણાવ ન કરો અને આગળની તૈયારી કરો. એ જ રીતે, અભ્યાસ સિવાય, તમે જે ક્ષેત્રમાં સારા છો તે ક્ષેત્રોમાં તમારી કુશળતા સુધારવા માટે કામ કરો. જો તમારે તેને લગતો કોઈ શોર્ટ કોર્સ કરવો હોય તો તે કરો, જો તમારે કોઈપણ ઓનલાઈન ક્લાસમાં જોડાવું હોય તો તે કરો. આ પછીથી ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

થોડા દિવસો આરામ કે મોજ-મસ્તી કર્યા પછી, તમારી જાતને એવા કામમાં વ્યસ્ત રાખો જ્યાં તમારું મન ફળદાયી બને. જો તમે નિષ્ક્રિય બેસો, તો તમે પરિણામો અને અન્ય નકામી વસ્તુઓ વિશે વધુ વિચારશો. કોઈ કોર્સ કે હોબી ક્લાસ કે સ્પોર્ટ્સ કે કોઈ પણ વસ્તુમાં નોંધણી કરાવો અને બાકીનો સમય તમારી કુશળતાને વધુ તીક્ષ્ણ કરવામાં વિતાવો. પરિણામની ચિંતા કરવાને બદલે આ સમયને શ્રેષ્ઠ રીતે યોજના બનાવો અને તેનો ઉપયોગ કરો.

જેમ જેમ અન્ય બાળકોના પરિણામો આવવાનું શરૂ થાય છે તેમ તેમ માતા-પિતાને તેમના બાળકોની ચિંતા થવા લાગે છે. સૌથી પહેલા તો તમારી જાતને પરિણામોના તણાવથી દૂર રાખો જેથી કરીને બાળક પર આ અનિચ્છનીય દબાણ ન આવે. તેની સાથે વારંવાર આ વિશે વાત ન કરો, તેના બદલે જો તમે તેને પરેશાન જુઓ તો તેને પ્રોત્સાહિત કરો. સમજાવો કે પરિણામો વિશે તણાવ ન કરો. ગમે તે થાય તમે હંમેશા તેની સાથે છો. આજકાલ એટલા બધા વિકલ્પો ખુલી ગયા છે કે એક પેપર કે એક ક્લાસમાં સારા માર્ક્સ ન મળવાને કારણે દરવાજા બંધ નથી થતા, બલ્કે ઘણા બધા વિકલ્પો છે જેમાંથી વ્યક્તિ પસંદ કરી શકે છે. માતા-પિતાની સકારાત્મક માનસિકતા બાળકને ઘણો ટેકો આપે છે.

તમામ તસવીરનો ઉપયોગ પ્રસ્તુતિકરણ માટે કરવામાં આવ્યો છે.