43 ની ઉંમરે પણ દિયા મિર્ઝા દેખાય છે 23 ની, આવી ફિટનેસ માટે તમે પણ ફોલો કરી શકો છો આ ટિપ્સ...

Fitness Tips: બોલિવૂડ અભિનેત્રી દિયા મિર્ઝા 43 વર્ષની ઉંમરે પણ તેજસ્વી અને યુવાન દેખાય છે અને તેની ફિટનેસ પણ અજોડ છે. તમારે તેમનો ફિટનેસ મંત્ર પણ જાણવો જોઈએ.

દિયા મિર્ઝા પોતાના દિવસની શરૂઆત ચિયાના બીજથી કરે છે; તેને બદામના દૂધ, બ્લુબેરી અને દાડમમાં પલાળેલા ચિયાના બીજ ખાવાનું ગમે છે. તે ત્વચાને ચમકદાર અને કુદરતી ચમક આપે છે.

જો તમે પણ દિયા મિર્ઝાની જેમ દોષરહિત ચમક અને તેજસ્વી ત્વચા મેળવવા માંગતા હો અને તેના જેવા ફિટ અને સુંદર દેખાવા માંગતા હો, તો તમે તેની ફિટનેસ અને ડાયેટ રૂટિનને અનુસરી શકો છો.

દિયા મિર્ઝાના વર્કઆઉટ રૂટિન વિશે વાત કરીએ તો, તે વારંવાર તેના વર્કઆઉટ રૂટિનમાં ફેરફાર કરતી રહે છે. તેમનું માનવું છે કે તમારે ફંક્શનલ ટ્રેનિંગ, વેઇટ ટ્રેનિંગ અને કાર્ડિયો વચ્ચે સ્વિચ કરતા રહેવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, સ્વિમિંગ, કિક બોક્સિંગ અથવા દોડ જેવી પ્રવૃત્તિઓ પણ કરો.

દિયા મિર્ઝાના આહાર વિશે વાત કરીએ તો, તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર આહાર લેવાનું પસંદ કરે છે. તેમના આહારમાં બળતરા વિરોધી ખોરાક અને વનસ્પતિ આધારિત ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.

દિયા મિર્ઝા કોઈપણ વર્કઆઉટ કરતા પહેલા ચોક્કસપણે સ્ટ્રેચિંગ કરે છે. તેમનું માનવું છે કે તેનાથી શરીરમાં લવચીકતા આવે છે. જો તમે ખેંચાણ ન કરો તો, સ્નાયુઓ ટૂંકા અને કડક થઈ જાય છે.

દિયા મિર્ઝા પોતાના દિવસની શરૂઆત ચિયાના બીજથી કરે છે; તેને બદામના દૂધ, બ્લુબેરી અને દાડમમાં પલાળેલા ચિયાના બીજ ખાવાનું ગમે છે. તે ત્વચાને ચમકદાર અને કુદરતી ચમક આપે છે.

દિયા ખૂબ નારિયેળ પાણી પીવે છે અને તે પોતાના શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવા માટે ફુદીના અને કાકડીનું પાણી પણ પીવે છે.

દિયા મિર્ઝાને બપોરના ભોજનમાં સંતુલિત આહાર લેવાનું પસંદ છે, તેના આહારમાં પાલકની દાળ, કોબીજનો ઝીણો ભાગ, રોટલી, મોસમી શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ થાય છે.