Back Pain Exercise: કલાકો બેસીને કામ કરવાથી પીઠમાં થઇ જાય છે દુઃખાવો, આ કસરત કરો મળશે આરામ

Back Pain Exercise: પીઠનો દુઃખાવો અથવા જકડન એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે જે આજે મોટાભાગના લોકો પીડાય છે. જો તમે ઓફિસમાં કલાકો સુધી બેસીને કામ કરો છો તો કમરનો દુઃખાવો તમને પરેશાન કરી શકે છે. પીઠનો દુઃખાવો આજકાલ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, પરંતુ જો તેની સમયસર સારવાર ના કરવામાં આવે તો તે ક્યારે ગંભીર બનશે તે કોઈ કહી શકતું નથી.

ઓફિસમાં કલાકો સુધી કામ કરવાથી પીઠમાં દુઃખાવો અને જકડાઈ જાય છે. આ દુખાવો એટલો ગંભીર છે કે તે તમારી દિનચર્યાને ઘણી અસર કરે છે.

પીઠના દુઃખાવોમાં રાહત મેળવવા માટે તમે દવાઓ લઈ શકો છો, પરંતુ તમારી પાસે કેટલીક કુદરતી પદ્ધતિઓ છે જેના દ્વારા તમે સરળતાથી રાહત મેળવી શકો છો. જીવનશૈલી સુધારવાની સાથે તમે કસરત દ્વારા પણ દર્દથી રાહત મેળવી શકો છો.

કસરતો તમારા પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. સાથે જ તે તમારા પીઠના દુખાવા અને જકડાઈને પણ મટાડે છે.

કરોડરજ્જુને લવચીક બનાવવા માટે તે મહત્વનું છે કે તમે તમારી પીઠને લગતી કસરત કરો. આ તમારા દર્દને ચોક્કસપણે ઘટાડી શકે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિને કમરમાં દુઃખાવો હોય કે જકડાઈ જતી હોય તો તેણે તેની ઊંઘની પેટર્ન સુધારવી જોઈએ. એ પણ તપાસો કે બેડ સારી સ્થિતિમાં છે.