હાર્ટના સ્વાસ્થ્ય માટે રામબાણ ઈલાજ, દરરોજ પીવો આ છ ડ્રિંક જેનાથી કંન્ટ્રોલમાં રહેશે કોલેસ્ટ્રોલ

ગ્રીન ટી હૃદય માટે સૌથી ફાયદાકારક પીણાંમાંનું એક માનવામાં આવે છે. તેમાં હાજર કેટેચિન જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો LDL (ખરાબ) કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને ધમનીઓમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

ગ્રીન ટી હૃદય માટે સૌથી ફાયદાકારક પીણાંમાંનું એક માનવામાં આવે છે. તેમાં હાજર કેટેચિન જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો LDL (ખરાબ) કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને ધમનીઓમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સમાં વધારો શરીરમાં કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો પેદા કરી શકતો નથી, પરંતુ તે ધીમે ધીમે હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને ધમનીઓમાં બ્લોકેજનું જોખમ વધારી શકે છે.

દવાઓ અને કસરતની સાથે કેટલાક સ્વસ્થ હેલ્થ ડ્રિંક લિપિડ સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે આરોગ્ય નિષ્ણાતો ચરબી મેટાબોલિઝમને સુધારવા, બળતરા ઘટાડવા અને ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરતા કેટલાક પીણાંની ભલામણ કરે છે. તો, ચાલો આજે તમને જણાવીએ કે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારે દરરોજ કયા છ પીણાં પીવા જોઈએ, જે કોલેસ્ટ્રોલને પણ નિયંત્રણમાં રાખશે.

હિબિસ્કસને નેચરલ હાર્ટ ટોનિક માનવામાં આવે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો ધમનીની લવચીકતા જાળવવા, ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવા અને બ્લડ પ્રેશરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે.

વધુમાં ઓટ ડ્રિંકમાં બીટા-ગ્લુટેન નામનું દ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે, જે આંતરડામાં જેલ જેવું પદાર્થ બનાવે છે, કોલેસ્ટ્રોલને બાંધે છે અને તેના શોષણને અટકાવે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે આ ફાઇબર LDL અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

લસણવાળા પાણીનું ડ્રિંક હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લસણમાં એલિસિન નામનું સંયોજન હોય છે, જે ધમનીઓમાં પ્લેક જમા થવાથી અટકાવવામાં અને LDL કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઘણા લોકો હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે તેને ખાલી પેટે પીવાનું પસંદ કરે છે.

Continues below advertisement

આમળાનો રસ તેના મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે પણ જાણીતો છે. સંશોધન સૂચવે છે કે આમળા LDL ઘટાડવામાં અને HDL (ગુડ કોલેસ્ટ્રોલ) વધારવામાં મદદ કરે છે. તેના પોલિફેનોલ્સ સ્વસ્થ ધમનીઓમાં ફાળો આપે છે અને હૃદયના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.

અળસીના બીજ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે, જે કુલ લિપિડ સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ ધમનીઓમાં બળતરા પણ ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત, નિષ્ણાતો વધુ સારા ફાયદા માટે પાણી અથવા સ્મૂધીમાં તાજા પીસેલા અળસીના બીજ ઉમેરવાની ભલામણ કરે છે.