Liver Health: તમારા લીવરને કુદરતી રીતે રાખો સ્વસ્થ, આ ઘરેલું ઉપાયથી થશે લાભ

લીવર આપણા શરીરનું ખૂબ જ મહત્વનું અંગ છે. લીવરની કાળજી રાખવી ખૂબ જ જરુરી છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

લીવર ફક્ત ખોરાક પચાવવા માટે જ નથી તે લોહીમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે શરીરમાં પોષક તત્વોને આવશ્યક રસાયણોમાં રૂપાંતરિત કરે છે, ઉર્જા ઉત્પન્ન કરે છે અને જરૂર મુજબ અંગો સુધી પહોંચાડે છે.

લીવર ચેપ ઘણા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે, જેમ કે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની ટેવ, વાયરલ ચેપ અને વધુ પડતા દારૂનું સેવન. ચાલો લીવરના સોજાના લક્ષણો અને ઉપાયો તેમજ નબળા લીવરના સંકેતો વિશે જાણીએ.

આમળા વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, જે લીવરના કોષોને પુનર્જીવિત કરે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે અને લીવરના સોજાને ઘટાડે છે. સવારે ખાલી પેટે દરરોજ 2-3 આમળા ખાવાથી લીવર મજબૂત બને છે.

લસણ અને ડુંગળીમાં રહેલા એમિનો એસિડ લીવરમાંથી હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરવામાં અને ચયાપચયને વેગ આપવામાં મદદ કરે છે. આનું નિયમિત સેવન લીવરમાં ચરબીના સંચયને રોકવામાં મદદ કરે છે, લીવરને મજબૂત રાખે છે.

હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન લીવરને બળતરા અને ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. હળદરવાળું દૂધ અથવા હળદરનું પાણી પીવાથી લીવરના કોષો ફરી જીવંત થાય છે. દરરોજ સૂતા પહેલા હળદરવાળું દૂધ પીવું અત્યંત ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

Continues below advertisement

લીમડો અને તુલસી બંનેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે, જે લીવરને ચેપ અને ઝેરી તત્વોથી બચાવે છે. દરરોજ સવારે 5-6 તુલસીના પાન અને 2-3 લીમડાના પાનનો રસ પીવાથી લીવર સ્વસ્થ રહે છે.