બ્લેક ટી કે બ્લેક કોફી, જાણો બન્નેમાંથી કઈ છે વધુ ફાયદાકારક?

જે લોકો સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત છે તેઓ ખાંડ અને દૂધવાળી ચા કે કોફીને બદલે બ્લેક ટી અથવા બ્લેક કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. બંનેના પોતાના ફાયદા છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્યના દૃષ્ટિકોણથી એ જાણવું જરૂરી છે કે આ બેમાંથી કયું પીણું તમારા માટે સારું છે. ચાલો જાણીએ કે આપણે બ્લેક કોફી પીવી જોઈએ કે બ્લેક ટી.

કાળી ચા અને કાળી કોફી બંને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડીને આપણા કોષોનું રક્ષણ કરે છે. પરંતુ, બ્લેક ટીમાં મળતું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ EGCG બ્લેક કોફી કરતાં વધુ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ સિવાય બ્લેક ટીમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ, પોલિફેનોલ્સ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે ઘણી ગંભીર બીમારીઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

બ્લેક કોફીમાં મોટી માત્રામાં કેફીન હોય છે જે કેટલાક લોકો માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. કાળી ચામાં કેફીનનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું હોય છે.

બ્લેક કોફીમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જે તમને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે. વર્કઆઉટ પહેલા એનર્જી લેવલ વધારવા માટે આ એક સારું પીણું છે. લોકો જીમ જતા પહેલા બ્લેક કોફી પીવે છે.

બ્લેક કોફી કરતા બ્લેક ટી સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે. કાળી ચામાં પોષક તત્ત્વો ભરપૂર હોય છે અને તેમાં કેફીન ઓછું હોય છે, જે તેને હૃદયની તંદુરસ્તી અને તંદુરસ્તી માટે સારી બનાવે છે. જો કે, બંનેનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. સારું, તમે તમારી જરૂરિયાત મુજબ બેમાંથી કોઈપણ પીણું પી શકો છો.