શું ડાયાબિટીસ અને બીપીના દર્દીઓ મહાશિવરાત્રીનું વ્રત રાખી શકે છે, જાણો?

આરોગ્યની સ્થિતિ તપાસો: ઉપવાસ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ તપાસો. જો તમને તાજેતરમાં કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા આવી હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

આહારમાં સંતુલન: ઉપવાસ દરમિયાન આહારમાં સંતુલન જાળવો. ફળો, દૂધ અને બદામ જેવા પોષણયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો.

ડિહાઇડ્રેશન અટકાવો: પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. જો તમે નિર્જલીકૃત થઈ જાઓ છો, તો તે તમારા બ્લડ પ્રેશર અને ખાંડના સ્તર પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

દવાઓનું નિરીક્ષણ: ઉપવાસ દરમિયાન તમારી દવાઓની માત્રા અને સમય પર વિશેષ ધ્યાન આપો. જો જરૂરી હોય તો, તમારા ડૉક્ટરને દવાનો સમય અને ડોઝ બદલવા માટે કહો.

શારીરિક લક્ષણો પર ધ્યાન આપો: જો તમને ઉપવાસ દરમિયાન ચક્કર, નબળાઇ, થાક અથવા અન્ય કોઈ શારીરિક લક્ષણો લાગે, તો તરત ધ્યાન આપો અને જો જરૂરી હોય તો ઉપવાસ તોડો.