સાવધાન, બાળકો વાતવાતમાં કરી રહ્યાં છે ચિડિયાપણું ? હોઇ શકે છે આ વિટામીનની કમી

Health Tips: જ્યારે બાળકો વગર કોઈ કારણસર ચિડિયાપણું અથવા વધુ મુશ્કેલી અનુભવે છે, તો તે વિટામીનની કમી હોય છે. વિટામીન ડીની યોગ્ય માત્રા બાળકોની તંદુરસ્તી અને મૂડ બંને માટે ખૂબ જરૂરી છે. સમય રહે છે તેની ઓળખ કરો અનેત તેનો ઉપચાર શરૂ કરવો જરૂરી છે.

વિટામીન ડી મા માત્ર હાંકડા માટે જરૂરી છે, પરંતુ આ અમારા મૂડને પણ પ્રભાવિત કરે છે. ખાસ કરીને બાળકોમાં આ વિટામીનની તેમની ચિડિયાપણુંનું કારણ બની શકે છે.

વિટામીન ડી અમારા શરીરના કેલ્શિયમને યોગ્ય માત્રામાં રાખવામાં મદદ કરે છે, જે હાકડાને મજબૂત બનાવે છે. જ્યારે બાળકોમાં તે વિટામીન ઓછું થાય છે, તો તે ચિડિયાપણું અને અન્ય માનસિક સમસ્યા ઉભી થઇ શકે છે.

વિટામીન ડીના સ્ત્રોત : - વિટામીન ડી પ્રાપ્ત કરવા માટેના મુખ્ય સ્ત્રોત છે ધૂપ અને અમુક ખાસ ખોરાક જેવા કે ફેટી મછલીઓ (સૈલ્મન, મેકેરલ), અંડેની જર્દી, અને વિટામીન ડી સેફોર્ટિફાઈડ દૂધ અને અનાજ.

જો તમને લાગે છે કે તમારા બાળકોમાં ચિડિયાપણું વિટામીન ડી ની કમીના કારણે છે, તો ડૉક્ટર દ્વારા સંપર્ક કરીને તેમની તપાસ કરાવો.

વિટામીન ડીની ઓછી માત્રામાં સરળતાથી ડાઈટ કરીને સુધારો અને વિટામીન ડી સપ્લીમેન્ટ્સના ઉપયોગથી દૂર કરી શકાય છે.