Date in winter: શિયાળામાં ખજૂર ખાવાથી આ બીમારીઓ રહે છે કંટ્રોલમાં, જાણો બીજા ફાયદાઓ

શિયાળામાં ખજૂર ખાવાથી આ બીમારીઓ રહે છે કંટ્રોલમાં, જાણો અન્ય ફાયદાઓ

પ્રતિકાત્મક તસવીર

ખજૂરને શિયાળુ બદામ કહેવામાં આવે છે, શિયાળો દસ્તક દેતા જ બજારમાં ખજૂરની ભરમાર જોવા મળે છે, તેના સેવનથી શરીરને હૂંફ મળે છે, તેમાં મળતા પોષક તત્ત્વો તમને એક નહીં પણ અનેક સમસ્યાઓથી સુરક્ષિત રાખે છે.

શિયાળામાં તાપમાન ઓછું હોય છે જેના કારણે રક્તવાહિનીઓ અસ્થાયી રૂપે સંકોચાઈ જાય છે જેના કારણે લોહીનો પુરવઠો યોગ્ય રીતે મળતો નથી અને આ સ્થિતિમાં બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે શિયાળામાં હાઈ બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે દરરોજ ખજૂર ખાવી જોઈએ, ખજૂરમાં પોટેશિયમ જોવા મળે છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે.

ખજૂર મીઠી હોય છે, તેમ છતાં તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, કારણ કે ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ખૂબ જ ઓછું હોય છે, જે તેને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક બનાવે છે.

શિયાળામાં એનિમિયાથી પીડાતા ઘણા લોકો છે, જેને આપણે એનિમિયા તરીકે જાણીએ છીએ. આવા લોકો ખજૂરની મદદથી એનિમિયાને દૂર કરી શકે છે.ખજૂરમાં આયર્નની સારી માત્રા મળી આવે છે.તેમાં રહેલા ફાઈબર અને વિટામિન સી એવા પોષક તત્વો છે જે શરીરમાં આયર્નને શોષવામાં મદદ કરે છે.

શિયાળામાં સ્નાયુઓ અને હાડકાની સમસ્યા થાય છે. લોકો દર્દથી પરેશાન છે, આવી સ્થિતિમાં ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કોપર અને મેગ્નેશિયમનો ભંડાર હોય છે, જે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. આર્થરાઈટિસના દર્દીઓને શિયાળામાં વધુ તકલીફ થાય છે અને આ માટે તેમણે દરરોજ ઓછામાં ઓછી બે ખજૂર ખાવી જોઈએ.

Continues below advertisement

શિયાળાની ઋતુમાં લોકો શરદી અને ઉધરસનો શિકાર બને છે.આ લક્ષણોને દૂર કરવામાં ખજૂર ખૂબ જ અસરકારક છે. તેમાં રહેલા તમામ પોષક તત્વો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરદી અને ઉધરસથી બચાવે છે.