Morning Breakfast Tips: સવારના નાસ્તામાં ભૂલથી પણ ન ખાઓ આ ચીજો નહિતો વધશે વજન

સવારનો નાસ્તો દિવસનું પહેલુ મીલ છે. જે હેલ્થી હોવું જોઇએ. જો આપ વેઇટ લોસની જર્નિ પર છો તો આ ફૂડને ખાસ કરીને સવારના નાસ્તામાં લેવાનું ટાળો.

image 1

કુકીઝ કેકમાં ખરાબ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. તેમાં મોજૂદ સુગરના કારણે પણ તેને અવોઇડ કરવા જોઇએ

સફેદ બ્રેડ રિફાઇન્ડથી બનેલી હોય છે. તેમાં મેંદો હોય છે. જે પચવામાં પણ ભારે હોય છે. જે વધુ વેઇટનું કારણ બને છે.

જો આપ દિવસની શરૂઆત તેલમાં લથબથ પરોઠાથી કરો છો તો તે પણ વજન વધાવાનું કારણ બને છે

ઘરનું બનાવેલુ દહીં હેલ્ધી હોય છે. પરંતુ તો તેમાં ફ્લેવર માટે અન્ય ચીજો કે સુગર ઉમેરવામાં આવે તો તે વજન વધવાનું કારણ બની શકે છે.

ફ્રેશ ફળોનું ફ્રેશ જ્યુસ હેલ્ધી ઓપ્શન છે પરંતુ પેકેટ જ્યુસ વજન વધારે છે. તેને ખાલી પેટ સવારે લેવાનું અવોઇડ કરો