Weight Loss: આ ડ્રાયફ્રૂટનું પાણી પીવાથી ફટાફટ માખણની જેમ પીગળશે ફેટ, આ રીતે કરો સેવન

વધતી સ્થૂળતાથી લોકો માટે અંજીરનું પાણી એક સારો વિકલ્પ છે.ચાલો જાણીએ તેને કેવી રીતે બનાવવું.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

વધતી સ્થૂળતાથી લોકો માટે અંજીરનું પાણી એક સારો વિકલ્પ છે.ચાલો જાણીએ તેને કેવી રીતે બનાવવું.

ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે સ્થૂળતાની સમસ્યા સામાન્ય બની રહી છે. લોકોએ તેમની દિનચર્યા અને ખોરાક પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો તમારા માટે અંજીરનું પાણી એક ઉત્તમ વિકલ્પ બની શકે છે.

અંજીરમાં વધારે માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. જે પેટ ભરેલું રહે છે અને ભૂખ ઓછી કરે છે. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય પણ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે અંજીરનું પાણી ઘરે કેવી રીતે બનાવી શકાય છે અને તે વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.

સૌ પ્રથમ, અંજીરને સારી રીતે ધોઈ લો અને તેના નાના ટુકડા કરી લો. હવે અંજીરના ટુકડાને એક કપ પાણીમાં નાખો. આખી રાત અંજીરને પાણીમાં પલાળી રાખો. આનાથી તેઓ નરમ બની જશે અને પાણીમાં સારી રીતે ભળી જશે. તમે તે પાણી પી શકો છો. નહિંતર, સ્મૂધ પેસ્ટ મેળવવા માટે સવારે અંજીરના ટુકડાને પીસી લો. જો તમે ઈચ્છો તો અંજીરની પેસ્ટમાં એક ચમચી મધ ઉમેરી શકો છો, જે સ્વાદને વધારે છે અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ અંજીરની પેસ્ટ હવે તૈયાર છે, તમે તેને જમતા પહેલા કે પછી પાણીમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો.

અંજીરના પાણીનું નિયમિત સેવન કરવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે. અંજીરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે.

સંશોધકોના મતે અંજીરના પાણીનું નિયમિત સેવન કરવાથી પેટ ભરેલું રહે છે અને ભૂખ ઓછી લાગે છે. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય પણ કરે છે. અંજીરમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને ફાઈબર વધારે હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેથી જે લોકો વજન ઓછું કરવા માંગે છે તેઓએ દરરોજ અંજીરના પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. આ તેમના વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યમાં મદદ કરશે.