Normal Delivery Tips: પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન જો આ 5 બાબતોનો રાખશો ખ્યાલ તો નોર્મલ ડિલિવરી શક્ય બનશે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓ સિઝેરિયનથી થતી ડિલિવરી વિશે ચિંતા કરે છે. આજની આધુનિક જીવનશૈલીમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ એટલી બધી ઘટી ગઈ છે કે સિઝેરિયનના કેસ વધવા લાગ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, અહીં જણાવેલી કેટલીક ખાસ ટિપ્સ તમને નોર્મલની શક્યતા વધારી દે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આવા સમયે સંતુલિત આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યારે માતા તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક આહાર લે છે ત્યારે જ બાળકને તેનો ફાયદો થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે, પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે નોર્મલ ડિલિવરી થવાની શક્યતાઓ ઘણી ઓછી થઈ શકે છે. તેથી, આ સમયગાળા દરમિયાન, તમારે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજ અને તમામ પ્રકારની કઠોળ ખાવા જોઈએ.

જો તમે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શારીરિક રીતે સક્રિય રહેશો, તો તેનાથી તમારી ડિલિવરી નોર્મલ થવાની શક્યતાઓ પણ વધી જશે. આજની જીવનશૈલીમાં મહિલાઓ શારીરિક કામ ઓછું કરે છે જેના કારણે તેમનું શરીર નોર્મલ ડિલિવરી માટે તૈયાર નથી હોતું. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિએ સી-સેક્શન દ્વારા ડિલિવરીનો આશરો લેવો પડશે. તેથી, તે વધુ સારું છે કે તમે શક્ય તેટલું શારીરિક રીતે સક્રિય રહો.

શિયાળો હોય કે ઉનાળો, તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. ખાસ કરીને જ્યારે તમે ગર્ભવતી હો ત્યારે પાણીનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. જ્યારે શરીરને પૂરતું પાણી મળે છે, ત્યારે દરેક અંગને ઓક્સિજન મળે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, પ્રસૂતિ દરમિયાન થતી પીડાને સહન કરવા માટે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમારી નોર્મલ ડિલિવરી થવાની શક્યતા વધી જાય છે.

જો તમે હેલ્ધી પ્રેગ્નન્સી ઈચ્છો છો પર્યાપ્ત ઊંઘ પણ જરૂરી છે. ગાઢ નિંદ્રા આપને માનસિક શાંતિ આપે છે અને તણાવથી મુક્ત રાખે છે. જો કે તમારે શક્ય હોય ત્યાં સુધી દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાનું ટાળવું જોઈએ, રાત્રિની 7-8 કલાકની ઊંઘ નોર્મલ ડિલિવરીમાં મદદ કરે છે.

આજકાલ, યોગ્ય અને જાણકાર ડૉક્ટરની પસંદગી કરવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણી વખત, દર્દીની યોગ્ય તપાસ કર્યા વિના, આર્થિક લાભ માટે સિઝેરિયન ડિલિવરી કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા ડૉક્ટરને સમજદારીપૂર્વક પસંદ કરવો જોઈએ. તે ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ દરરોજ કેટલી નોર્મલ ડિલિવરી થાય છે તે પણ તપાસો.