Fruit For Arthritis: આર્થરાઇટિસની સમસ્યામાં જરૂર ખાવા જોઇએ આ 5 ફળ,જકડનથી મળશે રાહત

જો સંધિવાની સારવાર ન કરવામાં આવે તો આ રોગ તમને જીવનભર પરેશાન કરી શકે છે. સંધિવામાં આહારનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. આર્થરાઈટિસમાં ફળો ખાવા અંગે ઘણા લોકોને શંકા હોય છે, પરંતુ કેટલાક ફળો આર્થરાઈટિસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

એવોકાડો શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. તેને સુપરફૂડ પણ માનવામાં આવે છે. એવોકાડોનું સેવન સંધિવાના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. એવોકાડોમાં વિટામિન ઈ પણ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. વિટામિન સી સોજો ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો સંધિવાના દર્દીઓના આહારમાં એવોકાડોનો સમાવેશ કરવામાં આવે તો તેનાથી ઘણી બધી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.

ચેરીનું સેવન આર્થરાઈટિસમાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચેરીમાં એન્થોકયાનિન નામનું એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જેમાં સોજા વિરોધી ગુણધર્મો પણ હોય છે. સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપવાની સાથે, તે સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આર્થરાઈટીસના દર્દીઓ પણ ચેરીનો જ્યુસ બનાવીને તેનું સેવન કરી શકે છે. દૈનિક આહારમાં ચેરીનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

આર્થરાઈટિસમાં ખાટાં ફળો ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે ખાટા ફળોમાં વિટામિન સી હોય છે, જે સંધિવાના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. વિટામિન સી શરીર માટે એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે પણ કામ કરે છે અને સોજા ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. જોકે રાત્રે ખાટા ફળ ખાવાનું ટાળો.

જો આર્થરાઈટિસના દર્દીઓ દ્રાક્ષનું સેવન કરે તો તેમને સાંધામાં સોજામાં રાહત મળે છે. આર્થરાઈટિસના દર્દીઓ માટે દ્રાક્ષ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.દ્રાક્ષમાં ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે અને તે સોજા સામે લડવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે. દ્રાક્ષની છાલમાં રેઝવેટ્રોલ નામનું એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે આર્થરાઈટિસમાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.

આર્થરાઈટીસના દર્દીઓએ પણ ભરપૂર માત્રામાં તરબૂચનું સેવન કરવું જોઈએ. તરબૂચમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી હોય છે. તરબૂચમાં કેરોટીનોઈડ બીટ-ક્રિપ્ટોક્સેન્થિન હોય છે. આ ઉપરાંત, તરબૂચમાં હાજર લાઇકોપીનને કારણે, તેમાં સોજા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે. આ કારણથી આર્થરાઈટિસના દર્દીઓ માટે તરબૂચ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તરબૂચ સોજો અને દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.