Diwali 2024: તહેવારોની સિઝનમાં તમારા પેટનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે, આ વસ્તુઓને કોઈપણ ભોગે ટાળો

તંદુરસ્ત ખોરાક લો: ઓછી માત્રામાં ખાઓ, તમારા ખોરાકને સારી રીતે ચાવો અને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો. તમે તહેવારો પર જતા પહેલા હળવો ખોરાક ખાવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો.

હાઇડ્રેટેડ રહો: ​​પાચનમાં મદદ કરવા, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત અટકાવવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.

બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર ટાળો: ભારે, ચીકણું અને તળેલા ખોરાક તેમજ ખાંડવાળી મીઠાઈઓને મર્યાદિત કરો.

વ્યાયામ: સક્રિય રહેવાથી પાચનમાં મદદ મળે છે અને વધારાની કેલરીને સંતુલિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

ચિંતાને નિયંત્રણમાં રાખો: ચિંતા તમારા પાચનતંત્રને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

પ્રોબાયોટીક્સ લો: પ્રોબાયોટીક્સ સારા બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરવામાં અને ખરાબ બેક્ટેરિયાના વિકાસને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.