Health Tips: નસકોરા બોલવતાં હોય તો થઈ જાવ સાવધાન, સાબિત થઈ શકે છે જીવલેણ

જો તમે પણ સૂતી વખતે જોરથી નસકોરા બોલાવો છો તો સાવધાન થઈ જવાની જરૂર છે. કારણ કે તે તમારો જીવ લઈ શકે છે. તાજેતરના એક અભ્યાસમાં સામે આવ્યું છે કે નસકોરા મારવાથી મૃત્યુ થઈ શકે છે.

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે નસકોરા માત્ર સ્વાસ્થ્યને જ નહીં પરંતુ સામાજિક અને જીવનસાથી સાથેના સંબંધોને પણ અસર કરે છે.

એક અભ્યાસમાં એવું પણ સામે આવ્યું છે કે આજકાલ પતિ-પત્ની વચ્ચે સ્લીપ ડિવોર્સના વધુ કિસ્સાઓ સામે આવી રહ્યા છે. તો ચાલો જાણીએ કે નસકોરા કેવી રીતે જીવલેણ બની શકે છે અને તેને રોકવા માટે શું કરવું જોઈએ…

એક અભ્યાસ મુજબ માત્ર અમેરિકામાં જ સ્લીપ ડિવોર્સના કેસમાં 20 ટકાનો વધારો થયો છે. સ્લીપ ડિવોર્સ એટલે પતિ-પત્ની અલગ-અલગ સૂવા અને સાથે નહીં. આજકાલ નસકોરાના કારણે પતિ-પત્ની સાથે રહે છે પણ અલગ-અલગ સૂવે છે. યુ.એસ.માં, મોટાભાગના લોકો નસકોરાના કારણે તેમના ભાગીદારોથી પરેશાન છે.

એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે નસકોરા બોલાવનારો દરેક ચોથો વ્યક્તિ સ્લીપ એપનિયાનો શિકાર બની રહ્યો છે. વધુ પડતા નસકોરાથી હાર્ટ એટેક, બ્રેઈન સ્ટ્રોક અને હાઈપરટેન્શનની સાથે ડાયાબિટીસ પણ થઈ શકે છે, જે ગંભીર કિસ્સાઓમાં જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે.

નસકોરાને કારણે નજીકમાં સૂતા લોકોની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. તેઓ ખૂબ જ ચિંતિત થવા લાગે છે. તેનાથી તેમના સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, નસકોરાને નિયંત્રિત કરીને, તમે તમારા અને તમારી આસપાસ સૂતા લોકોના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખી શકો છો. આ માટે સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ યોગ છે.

જો યોગને તમારી નિયમિત દિનચર્યામાં સામેલ કરવામાં આવે તો નસકોરાની સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી દૂર કરી શકાય છે. આમ કરવાથી તમને બહુ જલ્દી નસકોરાથી છુટકારો મળશે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક રહેશે. તેથી દરરોજ યોગ કરવા જોઈએ.