ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના દિવસની શરૂઆત આ ડ્રિંક્સથી કરવી જોઈએ, બ્લડ સુગર લેવલ સંપૂર્ણપણે કન્ટ્રોલમાં રહેશે

જો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેમના આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખે તો તેમનું બ્લડ શુગર લેવલ સંપૂર્ણપણે નિયંત્રણમાં રહેશે. તેથી, તમારા આહાર અને જીવનશૈલીનું વિશેષ ધ્યાન રાખો.

ડાયાબિટીસ એ એક રોગ છે જે વિશ્વભરમાં લગભગ 830 મિલિયન લોકોને અસર કરે છે. આ એવી સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી અથવા ઉત્પાદિત ઇન્સ્યુલિનનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ થતો નથી.

ડાયાબિટીસના દર્દીના શરીરમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર વધે છે. જ્યારે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર સમય જતાં અનિયંત્રિત થઈ જાય છે, ત્યારે તે તમારા શરીરના વિવિધ અવયવોને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, તે મહત્વનું છે કે તમે તમારા રક્ત ખાંડના સ્તરને અસરકારક રીતે જાળવી રાખો.

મેથીનું પાણી: તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધારવામાં ફાયદાકારક છે. મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે સવારે પાણીને ઉકાળો. તેને ગાળીને પી લો.

તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો છે જે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને ઘટાડવામાં અને બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, ગ્રીન ટીમાં હાજર પોલિફેનોલ્સ જમ્યા પછી બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા દિવસની શરૂઆત ગ્રીન ટીના ગરમ કપથી કરી શકો છો

તજ એક એવો મસાલો છે જે તમારા સ્વાદુપિંડને ઇન્સ્યુલિન છોડવાનું કારણ બને છે જે આખરે બ્લડ સુગર મેનેજમેન્ટમાં મદદ કરે છે. તમે એક ચમચી તજ પાઉડરને પલાળીને બીજા દિવસે સવારે પી શકો છો.

ચિયાના બીજમાં ફાઈબર હોય છે જે ખાંડના શોષણને ધીમું કરે છે અને બ્લડ સુગરના સ્તરને વધતા અટકાવે છે. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ પણ હોય છે જે મેટાબોલિક હેલ્થને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

આ એક એવું પીણું છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. લીમડામાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો છે જે ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોને તેમના રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે લીમડાના કેટલાક પાનને એક ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળીને પી શકો છો.