Health : આ ફૂડને ડાયટમાં કરો સામેલ, હાર્ટ અટેકના જોખમને કરશે ઓછું
આજકાલ હાર્ટ અટેકના કેસ સતત વધી રહ્યાં છો. આ સ્થિતિ માટે આપણી આહાર અને જીવન શૈલી જવાબદાર છે.
પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)
1/6
આજકાલ હાર્ટ અટેકના કેસ સતત વધી રહ્યાં છો. આ સ્થિતિ માટે આપણી આહાર અને જીવન શૈલી જવાબદાર છે.
2/6
ફૂડ હેબિટ સુધારીને આપણે હાર્ટ અટેક અને હૃદયરોગથી બચી શકીએ છીએ. એવા કેટલાક ફૂડ છે. જેને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી હાર્ટ અટેકનું જોખમ ઘટે છે.
3/6
બેડ કોલેસ્ટ્રોલ રકતની ધમનીને બ્લોક કરે છે. જેનાથી રક્તસંચારમાં અવરોધ પેદા થાય છે.તેનાથી હાર્ટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધે છે.
4/6
અખરોટમાં અનેક પોષકતત્વો છે. વિટામિન ઇ,બી, ફેટિએસિડ,કેલ્શિયમ, પ્રોટીન,સહિત અનેક પોષકતત્વો છે.
5/6
બ્લેક બીન્સ પણ હાર્ટની હેલ્ધ માટે ઉત્તમ છે. રૂટીન ડાયટમાં અચૂક આ ફૂડ સામેલ કરો. જે જરૂરી પોષકતત્વોથી ભરપૂર છે,
6/6
જીવનભર હાર્ટ અટેકના જોખમને ટાળવા માટે લસણ ઉત્તમ છે. સવારે ખાલી માટે માત્ર લસણની બે કળી ખાવ.જે બેડ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરે છે.
Published at : 11 Oct 2023 03:14 PM (IST)