Increase Height: બાળકની હાઈટ વધારવા માટે આ 5 વસ્તુઓ ખવડાવો, એકદમ જ વધવા લાગશે Height

Kids Height: માતા-પિતા બાળકની ઊંચાઈને લઈને ચિંતિત હોય છે. ઊંચાઈ મોટાભાગે તમારા જનીનો પર નિર્ભર કરે છે, પરંતુ સારો આહાર પણ ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે. હાઇટ વધારવા માટે શું ખવડાવવું તે જાણો.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

બાળકોના યોગ્ય વિકાસ માટે બાળપણથી જ સારો આહાર આપવો જરૂરી છે. તેનાથી બાળકોની વૃદ્ધિ અને ઊંચાઈ પર અસર થાય છે. સારા આહાર દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. બાળકની ઉંચાઈ વધારવા માટે પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખવડાવો.

બાળકને દરરોજ એક ઈંડું ખવડાવવું જોઈએ. ઈંડા ખાવાથી પ્રોટીન, આયર્ન, વિટામિન ડી, રિબોફ્લેવિન અને બાયોટિન જેવા પોષક તત્વો મળે છે. ઈંડા શારીરિક અને માનસિક વિકાસ માટે સારા છે.

બાળકોના યોગ્ય વિકાસ માટે તેમને દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે વાર દૂધ આપો. દૂધમાંથી શરીરને પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી મળે છે. જે વિકાસમાં મદદ કરે છે.

પ્રોટીન માટે બાળકોને સોયાબીન ખવડાવો. સોયાબીન હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને ઘણા આવશ્યક એમિનો એસિડ પ્રદાન કરે છે. સોયાબીન પણ લંબાઈ વધારે છે.

બાળકોના આહારમાં બદામનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો. બદામ, અખરોટ, પિસ્તા, કાજુ, કિસમિસ, ખજૂર અને અંજીર જેવા ડ્રાયફ્રુટ્સનું સેવન કરવાથી મગજ અને શારીરિક વિકાસ ઝડપી થાય છે. અખરોટ ખાવાથી હાડકા મજબૂત બને છે.

બાળકોના શારીરિક વિકાસ માટે શાકભાજી પણ જરૂરી છે. ખાસ કરીને બાળકોને લીલા શાકભાજી ખવડાવો. બાળકોના આહારમાં પાલક, કોબી, કાલે અને બ્રોકોલીનો સમાવેશ કરો.