Backward Running Benefits: લોકો ઉંધા કેમ દોડે છે? જાણો તેના ફાયદા શું છે

સ્વસ્થ રેહવા માટે દોડવાથી સારો વિકલ્પ કોઈ હોય શકે નહીં, આજ કાલ બેકવર્ડ રનિંગ ખૂબ ટ્રેન્ડિંગમાં છે, ચાલો તેના ફાયદા વિશે જાણીએ.

આજ કાલ લોકો પોતાની વ્યસ્ત જીવનશૈલી માંથી થોડો સમય કાઢીને પોતાના વજનને કંટ્રોલ કરવાના પ્રયાસમાં લાગ્યા છે. લોકો યોગ, કસરત અને બીજા અન્ય ઘણા પ્રયત્નો કરે છે. (તસવીર-એબીપી લાઈવ)

લોકો આજે પણ પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે દોડવા પર વિશ્વાસ રાખે છે. પરંતુ જો કોઈ તમને ઉંધા દોડવાનું કહે તો તમે થોડી વાર માટે કહેશો કે શું બકવાસ વાત છે.

તમારી જાણકારી માટે, તમને જણાવી દઈએ કે ઉંધા દોડવું વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. બેકવર્ડ રનિંગ એ એક ખાસ પ્રકારની સ્નાયુઓની હિલચાલ છે. જેની મગજ પર ખૂબ સારી અસર પડે છે.

જે લોકો પોતાને સ્વસ્થ રાખવા માંગે છે તેમની મનપસંદ દોડવાની શૈલી ઉંધા દોડવું છે. આ ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઘટાડે છે.

ઉંધી દોડને કારણે એથ્લેટ્સમાં ઘણા ફેરફારો જોવા મળે છે. જ્યારે તમે લાંબા સમયથી આગળ દોડો છો, ત્યારે રમતવીરોને પાછળ દોડવા માટે કહેવામાં આવે છે.

તેની ચાલવાની પેટર્ન થોડી અલગ છે. સંશોધન મુજબ, સીધા દોડવા કરતા ઊંધું દોડવું વધુ સારું છે અને તે ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમજ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.