Health: વર્ક આઉટ પહેલા ચા અથવા કોફી પીવી યોગ્ય કે નહી,જાણો શું કરે છે એક્સ્પર્ટ

જો કોફીનું સેવન યોગ્ય રીતે અને મર્યાદિત માત્રામાં કરવામાં આવે તો તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો આપી શકે છે, પરંતુ જો નહીં, તો તે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો વર્કઆઉટ પહેલા કોફી પીવે છે.

એક કપ ગરમ કોફી મૂડને તાજગી આપે છે. આને પીવાથી દિવસભરનો થાક દૂર થાય છે. જો કોફીનું યોગ્ય રીતે અને મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે, પરંતુ જો તે ન કરવામાં આવે તો તે નુકસાનકારક પણ બની શકે છે

મોટાભાગના લોકો વર્કઆઉટ પહેલા કોફી પીતા હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારે વર્કઆઉટ પહેલા કોફી પીવી જોઈએ કે નહીં. ચાલો એક્સ્પર્ટ શું કહે છે.

કોફીમાં કેફીન મળી આવે છે, જે શરીરની ઉર્જા વધારવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં વર્કઆઉટ કરનારાઓ માટે કોફી પીવી એ પ્લસ પોઈન્ટ બની શકે છે. આ વર્કઆઉટ પરફોર્મન્સને સુધારે છે. વર્કઆઉટ પહેલા કોફી પીવાથી જબરદસ્ત ફાયદા થાય છે.

કોફી પીડા મટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમને ભારે વર્કઆઉટ પછી સ્નાયુઓમાં દુખાવો થતો હોય તો કોફી પીવાથી રાહત મળી શકે છે. જો વર્કઆઉટ પહેલા કોફી પીવામાં આવે તો તે સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડી શકે છે અને આરામ આપે છે. કોફીમાં રહેલા પોલિફીનોલ્સ સોજા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડે છે.

કોફી પીવાથી એનર્જી વધે છે અને મગજ પણ સક્રિય બને છે. આ મગજની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. કોફી પીવાથી સતર્કતા વધે છે અને વર્કઆઉટ કરતી વખતે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. કેફીન એક કુદરતી ઉત્તેજક છે, જે ધ્યાન અને સતર્કતા વધારવાનું કામ કરે છે.

કોફી પીવાથી સતર્કતા વધે છે અને વર્કઆઉટ કરતી વખતે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. કેફીન એક કુદરતી ઉત્તેજક છે, જે ધ્યાન અને સતર્કતા વધારવાનું કામ કરે છે