Parenting Tips:ઉંમરની સાથે જો બાળકની નથી વધી રહી હાઇટ તો આ ડાયટ પ્લાનની સાથે આ ટિપ્સ કરો ફોલો

શું તમારું બાળક ઊંચું નથી વધી રહ્યું? અહીં જાણો કઈ મહત્વની બાબતો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

ખોરાક અને પીણું: બાળકને દરરોજ તાજા ફળો, લીલા શાકભાજી, પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક જેમ કે કઠોળ, ઈંડા અને દૂધ આપો. આ ખોરાક તેમના શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે.

દૈનિક રમત: બાળકોને દરરોજ રમવા માટે સમય આપો. રમતો રમવાથી તેમના હાડકા મજબૂત બને છે અને તેમનું શરીર સારી રીતે વૃદ્ધિ પામે છે.

પૂરતી ઊંઘઃ બાળકની ઊંચાઈ વધારવામાં સારી ઊંઘ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. ખાતરી કરો કે તે દરરોજ રાત્રે 8-10 કલાક ઊંઘે છે કે નહિ

ડોક્ટર પાસે તપાસ કરાવોઃ જો ઉપરોક્ત તમામ પગલાં લેવા છતાં પણ ઊંચાઈ ન વધી રહી હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી યોગ્ય રહેશે. તેઓ બાળકના સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરી શકે છે.

સ્વાસ્થ્યપ્રદ આદતો: બાળકોને દારૂ અને સિગારેટ જેવી હાનિકારક વસ્તુઓથી દૂર રાખો. આ વસ્તુઓ તેમના વિકાસમાં અવરોધ લાવી શકે છે અને તેમને શારીરિક અને માનસિક રીતે નબળા બનાવી શકે છે.