શું ઉનાળામાં કોફી પીવી ખતરનાક છે? શું તેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે? જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો

જે લોકો કોફી પીવાના શોખીન હોય છે, તેઓને દિવસના કોઈપણ સમયે કોફી મળે તો તેઓ તેનો ઈન્કાર કરતા નથી. પરંતુ ઉનાળામાં કોફી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે કે નહીં?

પ્રતિકાત્મક તસવીર

કેટલાક લોકો કોફીને સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માને છે તો કેટલાક લોકો તેને હેલ્ધી ડ્રિંક માને છે. ઉનાળાની ઋતુમાં દરેક કોફી પ્રેમીના મનમાં આ પ્રશ્ન આવે છે કે ઉનાળામાં કોફીનું સેવન ફાયદાકારક છે કે નુકસાન?

હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે કોફીમાં કેફીન હોય છે, જેના કારણે વારંવાર ટોયલેટ જવું પડે છે. વારંવાર શૌચ કરવાથી શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ ઘટી જાય છે અને ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જો કોફીનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવામાં આવે તો તે તમારા માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ સાબિત થઈ શકે છે.

નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે ઉનાળાની ઋતુમાં કોફીનું સેવન કરી શકાય છે. જો કે, તમારે જાણવું જ જોઇએ કે કોફી કેટલી માત્રામાં પીવી યોગ્ય છે.

યુએસ ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (એફડીએ) અનુસાર, એક સ્વસ્થ વ્યક્તિએ દિવસમાં 400 મિલિગ્રામ કોફી (આશરે 4 થી 5 કપ) કરતાં વધુ પીવી જોઈએ નહીં. દરરોજ કેટલા કપ કોફી પીવી જોઈએ તે વ્યક્તિના મેટાબોલિક રેટ પર આધાર રાખે છે.

ઉનાળામાં કોફી પી શકાય છે. જો કે, મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન કરવું વધુ સારું રહેશે. કારણ કે કોફીનું વધુ પડતું સેવન શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.