Jaggery Benefits In Winter : ગોળ છે ગુણોનો ભંડાર, શિયાળામાં ખાવાના છે આ અદભૂત ફાયદા

ગોળ એક એવો ખાદ્ય પદાર્થ છે જેનું સેવન કોઈપણ ઋતુમાં કરી શકાય છે. તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં ગોળનું સેવન કરવાથી પણ કેટલાક વિશેષ ફાયદા થાય છે.

ગોળની તાસીર ગરમ છે. શિયાળામાં તેનું સેવન કરવાની સલાહ પણ તબીબો દ્વારા આપવામાં આવે છે. આવો જાણીએ શિયાળામાં ગોળ ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે.

ઘણા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોમાં પણ આ વાતની પુષ્ટિ થઈ છે કે ગોળનું સેવન કરવાથી શ્વસનતંત્રની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં નાક બંધ થવાને કારણે આ સમસ્યા નાની ઉંમરના લોકોને પણ સતાવે છે. એટલા માટે ગોળના સેવનથી શ્વાસની વ્યવસ્થા પણ જળવાઈ રહે છે.

જે લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાઈપરટેન્શન)ની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે તેમણે શિયાળામાં ગોળનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં હાજર સોડિયમ અને પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાના ખાસ ગુણો ધરાવે છે. જે લોકો હૃદયની બીમારીથી પીડિત છે તેઓ ડોક્ટરની સલાહ પર ગોળનું સેવન કરી શકે છે.

ઠંડીની સિઝનમાં શરદી, ઉધરસ અને શરદીની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય છે. નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેક્નોલોજી ઈન્ફોર્મેશન અનુસાર, ગોળના સેવનથી શરદી-ખાંસીની સાથે-સાથે કફની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે.

ગોળના દર્દ નિવારક ગુણોને કારણે શિયાળામાં જોઇન્ટથી પરેશાન લોકો તેનું સેવન કરે તો તે હાડકા અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત અપાવવાનું કામ કરે છે.

હિમોગ્લોબિનની જેને કમી હોય તેને પણ ગોળની સેવન કરવું જોઇએ. તેનાથી એચબીની માત્રા વધે છે. ગોળમાં આયર્ન, ફોલેટ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરમાં રેડ બ્લડ સેલ્સ વધારવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. નિયમિત રીતે ખાલી પેટે ગોળનું સેવન કરવાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ દૂર થાય છે.