Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનના કારણે થઈ શકે છે ચહેરા સાથે જોડાયેલી આ સમસ્યા, આ રીતે કરો બચાવ

ડિહાઇડ્રેશન માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ હાનિકારક નથી પરંતુ ત્વચા માટે પણ સારું માનવામાં આવતું નથી. ડિહાઇડ્રેશનના કારણે વ્યક્તિને ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

પૂરતું પાણી ન પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન થાય છે અને તે ત્વચા પર નકારાત્મક અસર કરે છે. જો તમે રોજ નિયમિત રીતે 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી ન પીતા હોવ તો તમને ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે અને ડિહાઈડ્રેશનને કારણે ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ થઈ જાય છે.

આટલું જ નહીં, શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે, ત્વચામાં તેલનું ઉત્પાદન વધી શકે છે, જેના કારણે ચહેરા પર પિમ્પલ્સ અને કાળાશ દેખાઈ શકે છે. ડીહાઈડ્રેશન પણ ડાર્ક સર્કલનું કારણ હોઈ શકે છે, કારણ કે પાણીની અછતને કારણે આંખોની આસપાસની ત્વચા પાતળી થવા લાગે છે અને ડાર્ક સર્કલ દેખાવા લાગે છે.

જો તમને તમારા ચહેરા પર ફોલ્લીઓ, સોજો અને એલર્જી જેવા લક્ષણો હોય, તો તે ડિહાઇડ્રેશનને કારણે હોઈ શકે છે. કારણ કે કેટલીકવાર પાણીની અછતને કારણે ત્વચા કાળી થવા લાગે છે અને ત્વચામાં ખંજવાળ આવવા લાગે છે. એટલું જ નહીં, ડિહાઇડ્રેશનને કારણે ત્વચા પણ ઢીલી થવા લાગે છે.

ડીહાઈડ્રેશનથી બચવા માટે તમારે દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. આ સિવાય એવા ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય, જેમ કે તમે ઉનાળાની ઋતુમાં તરબૂચ, તરબૂચ, કાકડી જેવા ફળોનું સેવન કરી શકો છો.

આ સિવાય એવા શાકભાજીનું સેવન કરો, જેનાથી તમારા શરીરમાં પાણીની કમી પૂરી થઈ શકે. આ સિવાય તમારે તડકામાં જવાનું ટાળવું જોઈએ, આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ અને દરરોજ મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

આ બધી બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને તમે તમારા શરીરમાં પાણીની ઉણપની ભરપાઈ કરી શકો છો અને ડિહાઈડ્રેશનથી બચી શકો છો.

તમામ તસવીરોનો ઉપયોગ પ્રસ્તુતિકરણ માટે કરવામાં આવ્યો છે