Lifestyle: દાંતોને બ્રશ કરવાની શું છે સાચી રીત ? શું તમે પણ કરો છો આ ભૂલ

નરમ બરછટવાળા ટૂથબ્રશ પસંદ કરો, જે પેઢાને નુકસાન ન પહોંચાડે. બ્રશનું માથું એટલું મોટું ન હોવું જોઈએ કે તે મોંના દરેક ખૂણા સુધી સરળતાથી પહોંચી શકે

(તસવીર- એબીપી લાઇવ)

Tooth Brush Tips: નિયમિત રીતે દાંત સાફ ન કરવાથી દાંતમાં પોલાણ, સોજા, પાયોરિયા, શ્વાસની દુર્ગંધ વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. બ્રશ કરતી વખતે કેટલીક ભૂલો દાંતને નબળા બનાવે છે. કેટલીક ભૂલોને કારણે દાંત નબળા પડી શકે છે, દાંતમાં પોલાણ થઈ શકે છે, પેઢામાં સોજો આવી શકે છે અને શ્વાસની દુર્ગંધ આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ બ્રશ કરવાની સાચી રીત અને તે સામાન્ય ભૂલો જે મૌખિક સ્વચ્છતા માટે સારી નથી...

આપણે બધા દાંત સાફ કરવા માટે દરરોજ ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. આ દાંતને સ્વસ્થ રાખે છે અને સ્મિતને વધુ સારું બનાવે છે. એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે નિયમિતપણે બ્રશ કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો દાંત સાફ કરે છે પણ તે કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી.

યોગ્ય ટૂથબ્રશ પસંદ કરો: - નરમ બરછટવાળા ટૂથબ્રશ પસંદ કરો, જે પેઢાને નુકસાન ન પહોંચાડે. બ્રશનું માથું એટલું મોટું ન હોવું જોઈએ કે તે મોંના દરેક ખૂણા સુધી સરળતાથી પહોંચી શકે. દર ત્રણ મહિને ટૂથબ્રશ બદલો કારણ કે જૂના બ્રશમાં બેક્ટેરિયા એકઠા થઈ શકે છે.

યોગ્ય માત્રામાં ટૂથપેસ્ટ લગાવો: - પુખ્ત વયના લોકો માટે, વટાણાના દાણા જેટલી ટૂથપેસ્ટ પૂરતી છે, તેથી ન તો વધારે કે ન તો ઓછી ટૂથપેસ્ટ લગાવવી જોઈએ. નાના બાળકો માટે, ચોખાના દાણા જેટલા ટૂથપેસ્ટનો જ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ફ્લોરાઇડ ધરાવતી ટૂથપેસ્ટનો જ ઉપયોગ કરો, જે દાંતને મજબૂત બનાવે છે.

યોગ્ય રીતે બ્રશ કરો: - બ્રશને 45 ડિગ્રી પર પકડી રાખો અને ગોળાકાર ગતિમાં ધીમેધીમે તમારા દાંત સાફ કરો. તમારે ઉપર અને નીચે, અંદર અને બહાર બંને રીતે સારી રીતે બ્રશ કરવું જોઈએ. દાંત સાફ કરવાની સાથે, તમારી જીભને પણ બ્રશ કરો અથવા જીભ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરો જેથી બેક્ટેરિયા ન વધે.

દાંત સાફ કરવાનો યોગ્ય સમય એ છે કે દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરો - સવારે ઉઠ્યા પછી અને રાત્રે સૂતા પહેલા. ઓછામાં ઓછા 2 મિનિટ સુધી બ્રશ કરવું જોઈએ. ખાધા પછી તરત જ બ્રશ કરવાનું ટાળો, ખાસ કરીને જો તમે સોડા, લીંબુ જેવા એસિડિક ખોરાક ખાધા હોય, કારણ કે આ દાંત પરના દંતવલ્કને નબળા બનાવી શકે છે.