મોડી રાત સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરો છો તો સાવધાન, માનસિક બીમારી સહિત સ્વાસ્થ્ય પર થાય છે આ અસર

Mobile Side effects: જો તમે પણ રાત્રે લાંબા સમય સુધી તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરો છો, તો સાવચેત રહો. કારણ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક અને હાનિકારક હોઈ શકે છે. જેના કારણે એક નહીં પરંતુ અનેક ગંભીર બીમારીઓ તમને ઘેરી શકે છે.

ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમને માનસિક રીતે બીમાર પણ બનાવી શકે છે (સ્માર્ટફોન સાઇડ ઇફેક્ટ્સ). સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો પણ તેનાથી દૂર રહેવાની સલાહ આપે છે. ચાલો જાણીએ મોડી રાત્રે ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી શું આડઅસર થાય છે...

રાત્રે લાંબા સમય સુધી મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ આંખો માટે હાનિકારક છે. તેનાથી આંખોને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. આખો દિવસ કામ કર્યા પછી જો તમે સૂતી વખતે તમારા સ્માર્ટફોન પર ધ્યાન આપો છો તો તેની ચમક આંખોને આરામ નથી થવા દેતી. જેના કારણે આંખો શુષ્ક થવા લાગે છે અને દ્રષ્ટિ પણ ઓછી થવા લાગે છે. જો તમે સમયસર કાળજી ન લો તો તમે ધીમે ધીમે તમારી આંખોની રોશની ગુમાવી શકો છો.

મોડી રાત્રે ફોનનો ઉપયોગ કરવાની બીજી સૌથી ખતરનાક આડઅસર ઊંઘમાં ખલેલ છે. આના કારણે ઊંઘ પૂરી નથી થતી અને શરીરમાં મેલાટોનિન હોર્મોનની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે અનિદ્રાની સમસ્યા થાય છે. એક સમય એવો આવે છે જ્યારે વ્યક્તિ ઈચ્છવા છતાં ઊંઘી શકતી નથી અને રાત્રે જાગતા રહેવું પડે છે.

જો તમે રાત્રે લાંબા સમય સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. ફોનમાંથી નીકળતી વિવિધ પ્રકારની લાઇટની આંખો પર ખરાબ અસર પડે છે. તેની અસર આંખોના રેટિના માટે ખરાબ થઈ શકે છે. તે એટલું ખતરનાક છે કે તેનાથી આંખોની રોશની ઓછી થઈ શકે છે. આ કારણે માથાનો દુખાવો વધે છે.

મોડી રાત સુધી મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ મગજ માટે પણ હાનિકારક છે. મન પર તેની ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. જેના કારણે ચીડિયાપણું વધે છે અને ભુલવાની સમસ્યા શરૂ થાય છે. આટલું જ નહીં ફોનના ઉપયોગથી તણાવ અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.