શિયાળામાં રોજ મેથીના દાણા ખાવાથી થાય છે આ ફાયદા, તેનાથી પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો ઓછો થાય છે

નિષ્ણાતોના મતે, એક ચમચી મેથીમાં 6 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ (કાર્બોહાઇડ્રેટ સમૃદ્ધ ખોરાક), 3 ગ્રામ ફાઇબર, 3 ગ્રામ પ્રોટીન અને 1 ગ્રામ ચરબી હોય છે. તે મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને મેંગેનીઝનો ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.

મેથી એ આપણા રસોડામાં ફાયદાકારક મસાલાઓમાંથી એક છે. તમે જે પણ સ્વરૂપમાં મેથી ખાઓ છો તેમાં તમને હંમેશા લાભ મળે છે.

મેથી આપણી પાચન તંત્ર અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મેથીમાં વધુ માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે આપણા પાચનતંત્ર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

મેથી વાળને મજબૂત બનાવે છે અને તેમને તૂટતા અટકાવે છે. મેથીમાં વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, ઝિંક, મેગ્નેશિયમ અને પ્રોટીન જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

મેથીના દાણામાં બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે. જે પીરિયડ્સ દરમિયાન થતો દુખાવો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.