Fruits Juice Benefits: સવારે ફળનું જ્યુસ પીવાથી શરીરને થાય છે આ અદભૂત ફાયદા, રૂટીન ડાયટમાં અચૂક કરો સામેલ

એક ગ્લાસ નારંગીનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. જો દરરોજ સવારે તેનું સેવન કરવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે. એક ગ્લાસ નારંગીના રસમાં કેલરી, વિટામિન સી, કાર્બોહાઈડ્રેટ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ વગેરે પોષક તત્વો મળી આવે છે. અનેક ગુણોથી ભરપૂર સંતરાનાં રસના અન્ય ફાયદાઓ વિશે જાણો.

નારંગીનો રસ આપણા શરીરને અનેક પ્રકારના રોગો સામે લડવા માટે મજબૂત બનાવે છે. નારંગી ન માત્ર શરીરના માંસપેશીઓના નિર્માણમાં મદદ કરે છે, પરંતુ શરીરને શક્તિ પણ આપે છે. આ જ કારણ છે કે તેના સેવનથી આપણને અનેક રોગો સામે લડવાની શક્તિ મળે છે.

નારંગીમાં કેરોટીન અને વિટામિન બંને હોય છે, જે આંખોની રોશની માટે સારા માનવામાં આવે છે. વિટામિન કોર્નિયાનું રક્ષણ કરે છે. બીજી બાજુ, નારંગીનો રસ આંખોને બેક્ટેરિયા અથવા ચેપથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

નારંગીમાં જોવા મળતા B9 અને ફોલેટના ગુણ શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમે દરરોજ 2 કપ નારંગીના રસનું સેવન કરો છો, તો તે બ્લડ પ્રેશર જાળવી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. સંતરાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ઓક્સિજનયુક્ત લોહીનો પ્રવાહ જળવાઈ રહે છે, જેના કારણે હૃદયની અનેક પ્રકારની બીમારીઓ દૂર રહે છે.

જો તમે લાંબા સમય સુધી નારંગીના રસનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. સંતરામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર મળી આવે છે, જેની મદદથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર મેઇન્ટેઇન થાય છે.

વિટામિન સી ત્વચા માટે સારું માનવામાં આવે છે. નારંગીના સેવનથી બોડી ડિટોક્સ થાય છે, જેના કારણે શરીર શુદ્ધ થાય છે. હવે જો તમારે કરચલીઓથી છુટકારો મેળવવો હોય તો નારંગીના રસમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો. તમને આનો લાભ મળશે.