Weight Loss Fruits: મેદસ્વીતાના દુશ્મન છે આ ગ્રીન ફ્રૂટ, વજન ઘટાડવા માટે ડાયટમાં અચૂક કરો સામેલ

Green Fruits: વજન ઓછું કરવા માટે સૌથી પહેલા ડાયટ પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. ડાયટમાં ગ્રીન વેજિટેબલ અને ફ્રૂટને સામેલ કરો

સફરજન- વજન ઘટાડવા માટે સફરજનને ડાયટમાં ચોક્કસ સામેલ કરો. તે ફાઈબર અને વિટામિન્સથી ભરપૂર છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

નાશાપાતી - વજન ઘટાડવા માટે પિઅર એક સારું ફળ છે. તેમાં ફાઈબર અને પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ઓછી કેલરીવાળું ફ્રૂટ છે.

તરબૂચ- ફળોમાં વેઇટ લોસ માટે તરબૂચ સૌથી બેસ્ટ ફ્રૂટ છે. તરબૂચમાં પાણીની માત્રા વધુ હોય છે જે વેઇટ લોસમાં મદદ કરે છે.

એવોકાડો – વજન ઘટાડવા માટે જરૂર ખાઓ. તેનાથી હેલ્ધી ફેટ, ફાઇબર, વિટામિન ખનીજ જેવા અનેક પોષક તત્વો હોય છે. જેનાથી વેઇટ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે

જામફળ-મોટાબોલિઝમ વધારે છે. તેમાં વિટામિન ફાઇબર ભરપૂર હોય છે. તેના સેવનથી લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહે છે.

કીવી- સ્વસ્થ રહેવા માટે રોજ કીવી ખાવું જોઇએ. કીવીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેનાથી વજન પણ ઉતરે છે.

અંગૂર – સિમિત માત્રામાં અંગૂર ખાવાથી પણ વેટઇ લોસમાં મદદ મળે છે. જેમાં હાઇ ડાયટરી ફાઇબર છે. જે ફીટીસ્ટ્રોલ,બીટા કેરોટીન, પેક્ટિન જેવા તત્વો ભરપૂર માત્રામાં છે.