Mobile Addiction: ટેક્નોલોજીના આ યુગમાં લોકોનું જીવન સ્માર્ટ ફોન વિના અધુરું છે. એક રીતે મોબાઇલ ફોન આપણા માટે પાયાની જરૂરિયાત બની ગયો છે જેમ કે ખાવું, સૂવું, પાણી પીવું. વયસ્કો હોય કે બાળકો દરેક જણ તેનો ઉપયોગ કરે છે. આ કારણે આપણું જીવન જેટલું સરળ બન્યું છે, તેની આડઅસર પણ છે. જો તમે પણ લાંબા સમય સુધી મોબાઈલનો ઉપયોગ કરો છો તો ટૂંક સમયમાં તમને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. બ્રેક લીધા વગર લાંબા સમય સુધી મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાની આદતને પણ મોબાઈલ એડિક્શન કહેવાય છે. આજકાલ દરેક ઉંમરના લોકો તેનાથી પીડાઈ રહ્યા છે.
આજકાલ માત્ર બાળકો જ મોબાઈલ ફોનના વ્યસની નથી પરંતુ ઘરના વડીલો પણ તેનાથી બચી શક્યા નથી. આજકાલ આપણે જોઈએ છીએ કે ઘરના વડીલો પણ કલાકો મોબાઈલ પર વિતાવે છે. જેના કારણે તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ચાલો જાણીએ કે જો તમે બ્રેક લીધા વગર લાંબા સમય સુધી મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરો છો તો શું થાય છે.
મોબાઈલની લતને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે
જો તમે લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસીને મોબાઈલનો ઉપયોગ કરો છો તો ટૂંક સમયમાં તમને સર્વાઈકલ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. સર્વાઇકલ હાડકાં સંબંધિત સમસ્યા છે જેમાં તમને ખભા, ગરદન અને માથામાં દુખાવો થઈ શકે છે. ક્યારેક આ દુખાવો પીઠના નીચેના ભાગમાં પણ ફેલાઈ શકે છે. સર્વાઇકલનો દુખાવો ક્યારેક એટલો વધી જાય છે કે વ્યક્તિ માટે ઉઠવું, બેસવું અને કામ કરવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે. જો કે સર્વાઈકલ પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ કલાકો સુધી મોબાઈલનો ઉપયોગ કરવો એ સૌથી મોટું કારણ છે. કારણ કે મોટાભાગના લોકો ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે રિલેક્સ મોડમાં જતા રહે છે, જેના કારણે તેમના શરીરનું પોશ્ચર બગડે છે. ચાલો જાણીએ સર્વાઇકલ પેઇનના લક્ષણો શું છે.
સર્વાઇકલ પેઇનના લક્ષણો
1.ગરદન હલાવતી વખતે દુખાવો
2.હાથ અને ખભામા દુખાવો
- પીઠમાં જડતા અનુભવવી
- વારંવાર માથાનો દુખાવો
- ખભા જકડાઇ જવા
સર્વાઇકલ પેઇનથી બચવાના ઉપાયો
- રાત્રે સૂતા પહેલા હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો, તેનાથી સ્નાયુઓને આરામ મળશે.
- એક જગ્યાએ સતત બેસી ન રહો, પરંતુ સમયાંતરે બ્રેક લેતા રહો.
- ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે પીઠ પર સીધા સૂઈ જાઓ.
- બેસતી વખતે તમારી પીઠ સીધી રાખો.
- લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસીને ફોનનો ઉપયોગ ન કરો.