આ ફૂડ ડાયટમાં સામેલ કરી મેળવો ઝિંક વિટામિન્સ

ઝિંકનો એક શાનદાર પ્રાકૃતિક સ્ત્રોત કાજુ છે.

કાજુમાં વિટામિન k,અનસેચુરેટેડ ફેટ ભરપૂર છે.

બધા જ ખાટાં ફળો વિટામિન Cથી ભરપૂર હોય છે.

સંતરા, મૌસંબી, અનાનસ પસંદ કરી શકો છો.

બ્રોકલી વિટામિન્સ મિનરલ્સનો ખજાનો છે.

બ્રોકલી સૌથી ગુણકારી હેલ્ધી શાકમાંથી એક છે.

પાલકમાં વિટામિન C ભરપૂર માત્રામાં હોય છે

માછલીમાં પોષતત્વો અને પ્રોટીનની ઉચ્ચ માત્રા હોય છે.

આદુમાં વિટામિન C બીટા કેરોટીન ભરપૂર માત્રામાં છે