મેડિટેશનના 10 અદભુત ફાયદા

મેડિટેશનથી માનસિક શાંતિ મળે છે

મગજની કાર્યક્ષમતા પણ વધે છે

સ્ટ્રેસ અને ટેન્શન ઘટે છે

કોર્ટિસોલ હોર્મોન ઘટાડો થાય છે

એકાગ્રતા અને યાદશક્તિ વધે છે

ગુસ્સો અને ચિડચિડાપણું ઓછું થાય છે

ભાવનાત્મક સંતુલન પણ વધે છે

ઊંઘની ગુણવત્તા પણ સુધરે છે

વિચારસણી સકારાત્મક બને છે