સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે 7 થી 9 કલાકની ઊંઘ પૂરતી છે, તેનાથી વધુ સૂવું એટલે 'ઓવરસ્લીપિંગ'.

લાંબા સમય સુધી વધુ પડતું સૂવાની આદત (Chronic Oversleeping) શરીર અને મન બંનેને નુકસાન કરે છે.

સંશોધન મુજબ, વધુ સૂતા લોકોમાં હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે.

વધારે પડતી ઊંઘથી મેટાબોલિઝમ ધીમું પડે છે, જેના કારણે વજન વધે છે અને સ્થૂળતા આવે છે.

ઓવરસ્લીપિંગની સીધી અસર ઇમ્યુન સિસ્ટમ પર પડે છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડી શકે છે.

મગજની કાર્યક્ષમતા ઘટવાથી યાદશક્તિ નબળી પડે છે અને કોઈ પણ કામમાં એકાગ્રતા જળવાતી નથી.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખોરવાતા ચિંતા (Anxiety), ચીડિયાપણું અને ડિપ્રેશન જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.

જો 9 કલાક પછી પણ તમે થાક અનુભવો છો, તો તે 'સ્લીપ ડિસઓર્ડર' અથવા આંતરિક બીમારીનો સંકેત છે.

સ્વસ્થ રહેવા માટે 'સ્લીપ હાઈજીન' (ઊંઘવાના નિયમો) સુધારવા અને નિયમિત જીવનશૈલી અપનાવવી જરૂરી છે.

જો ઓવરસ્લીપિંગની સમસ્યા કાયમી રહેતી હોય, તો વિલંબ કર્યા વગર નિષ્ણાત ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

(નોંધ: આ માહિતી સામાન્ય જાગૃતિ માટે છે, કોઈ પણ મેડિકલ કન્ડિશનમાં ડૉક્ટરની સલાહ અનિવાર્ય છે.)