અનિંદ્રાના 10 મુખ્ય કારણો: શા માટે નથી આવતી રાત્રે ઊંઘ?

વધુ તણાવ અને ચિંતા અનિંદ્રાનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે.

મોબાઇલ અને લેપટોપનો વધુ ઉપયોગ ઊંઘ બગાડી શકે છે.

રાત્રે વધુ ચા અથવા કોફી પીવાથી ઊંઘ આવવામાં મુશ્કેલી પડે છે

અનિયમિત સૂવાની અને જાગવાની આદત અનિંદ્રા વધારી શકે છે.

મોડીરાત્રે ભારે ભોજન કરવાથી ઊંઘ પ્રભાવિત થાય છે.

દિવસ દરમિયાન વધુ ઊંઘ લેવાથી રાત્રે ઊંઘ ઓછી આવે છે.

હોર્મોનલ ફેરફારો પણ અનિંદ્રાનું કારણ બની શકે છે.

કેટલીક દવાઓની આડઅસર ઊંઘમાં વિક્ષેપ લાવી શકે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ ઊંઘની ગુણવત્તા ઘટાડે છે.

ડિપ્રેશન અનિંદ્રા વધારી શકે છે