શિયાળામાં હિમોગ્લોબિન વધારતાં 10 સુપર ફૂડ

શું આપના શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની કમી છે

આયરનથી રિચ ફૂડનું સેવન કમી દૂર કરશે

બીટ આયરનથી રિચ કંદમૂળ છે

પાલકનું સેવન લોહી વધારે છે

અનારનું સેવન આયરનનો સારો સોર્સ છે

દાળનું સેવન હિમોગ્લોબિન વઘારે છે

ખજૂર, અખરોટ, બદામ, કિશમિશ

આ ડ્રાઇફ્રૂટ વધારશે આયરન

જામફળ પણ બ્લડ કાઉન્ટ વધારે છે

એગ પ્રોટીન સાથે આયરનો પણ છે સોર્સ