પુશ-અપ્સ કરવાથી અનેક સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે.

તેનાથી છાતી અને ખભાના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે.

યોગ્ય રીતે પુશ-અપ્સ કરવાથી પેટ પર તણાવ આવે છે.

આ કસરત તમારા શરીરના કોરને મજબૂત બનાવે છે.

નિયમિત કરવાથી શરીરનું સંતુલન પણ સુધરે છે.

તે કમ્પ્યુટર સામે બેસવાથી થતો ઝુકાવ દૂર કરે છે.

પીઠ અને ખભા મજબૂત થતાં કરોડરજ્જુ સીધી રહે છે.

આ કસરત કરવાથી હાડકાની ઘનતામાં વધારો થાય છે.

ઉંમર વધવાની સાથે હાડકાના નુકશાનનું જોખમ ઘટે છે.

હાર્ટ રેટ વધતાં આ એક ઉત્તમ કાર્ડિયો કસરત બને છે.