એક સમય હતો જ્યારે હૃદયરોગના હુમલાને વૃદ્ધાવસ્થાનો રોગ માનવામાં આવતો હતો

ઓફિસમાં કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવું એ હૃદય માટે ઝેર જેવું છે.

શારીરિક ગતિવિધિનો અભાવ રક્ત પરિભ્રમણને ધીમું કરે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ ધમનીઓમાં જમા થવા લાગે છે જે હૃદયરોગના હુમલાનું કારણ બની શકે છે.

આજકાલ મોટાભાગના લોકો 7 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે. આ બ્લડ પ્રેશર અને હોર્મોન કોર્ટિસોલને સીધી અસર કરે છે.

ઊંઘનો અભાવ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, જે ધમનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને હૃદયરોગના હુમલાનું કારણ બને છે.

અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, પેકેજ્ડ ફૂડ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે જે હાર્ટ એટેકના મુખ્ય કારણો છે.

શારીરિક અને માનસિક તણાવ આપણા હૃદય પર સીધી અસર કરે છે.

વધુ પડતો તણાવ કોર્ટિસોલનું સ્તર વધારે છે.

દારૂ અને તમાકુ સીધી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ઝડપી ચાલવામાં વિતાવો.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો