ખરાબ જીવનશૈલી અને મેદસ્વીતાના કારણે 'ફેટી લિવર'ની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે.

શરૂઆતમાં તેના કોઈ ખાસ લક્ષણો દેખાતા નથી, પણ બેદરકારી રાખવાથી તે કેન્સર નોતરી શકે છે.

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ મતે, યોગ્ય અને સાત્વિક આહારથી લિવરનો સોજો અને ચરબી ઘટાડી શકાય છે.

બ્લેક કોફી: તેમાં રહેલું કેફીન લિવરનું રક્ષણ કરે છે, તેને ખાંડ વગર પીવી સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે.

બ્લુબેરી: એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણોથી ભરપૂર આ ફળ લિવરના કોષોનો સોજો અને સ્ટ્રેસ ઘટાડે છે.

આમળા: વિટામિન C થી ભરપૂર આમળા રોજ ખાવાથી લિવરમાં જમા થયેલી વધારાની ચરબી ઓગળે છે.

એવોકાડો: તેમાં રહેલું 'ગ્લુટાથિઓન' લિવરને નેચરલી ડિટોક્સ કરી નવા કોષો બનાવવામાં મદદ કરે છે.

હળદર અને કાળા મરી: હળદરનો સોજા વિરોધી ગુણ અને કાળા મરી લિવરને ઝડપથી સાજું કરે છે.

આ 5 સુપરફૂડ્સની સાથે વજન કંટ્રોલમાં રાખવું અને રોજ કસરત (Exercise) કરવી અત્યંત જરૂરી છે.

યોગ્ય આહાર અને નિયમિત હેલ્ધી આદતો ફેટી લિવરની બીમારીને જડમૂળથી મટાડવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.