અનેક લોકો વારંવાર મગફળી ખાવાનું પસંદ કરે છે.

પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવાને કારણે તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

તે પ્રોટીન, હેલ્ધી ફેટ, ફાઇબર, વિટામિન્સ અને આયરન સહિત આવશ્યક પોષક તત્વોનો સારો સ્ત્રોત છે.

તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

મગફળી ખાવાથી ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે.

તેમાં હાજર ટ્રિપ્ટોફેન સેરોટોનિનનું સ્તર વધારે છે જે તમને ડિપ્રેશનનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

તમારી આંખો માટે પણ મગફળી ખૂબ ફાયદાકારક છે.

મેંગેનીઝ અને ફોસ્ફરસથી ભરપૂર હોવાથી મગફળી હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

મગફળી પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે. એક મુઠ્ઠી મગફળીમાં 7.3 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે.

મગફળી તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.