બદામ એ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે, અને તેના લોટમાં પણ તે બધા જ ગુણધર્મો મોજૂદ હોય છે.

દરરોજ ઘઉંની જગ્યાએ બદામના લોટની રોટલી ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને અનેક ચમત્કારિક ફાયદાઓ થાય છે.

1. બ્લડ શુગર કંટ્રોલ કરે છે: બદામના લોટમાં ઘઉં કરતાં ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખૂબ જ ઓછા હોય છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વરદાનરૂપ છે.

આ લોટ મેગ્નેશિયમથી પણ ભરપૂર હોય છે, જે બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

2. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ: આ લોટ 'લો-કાર્બ' (Low-Carb) હોવાથી, તેની રોટલી ખાવાથી શરીરની ચરબી ઘટે છે અને વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે.

3. કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે: આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, બદામના લોટમાં રહેલી હેલ્ધી ફેટ (Good Fat) શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.

4. પાચનતંત્ર સુધારે છે: તેમાં રહેલું ફાઇબર પેટની સમસ્યાઓ, જેવી કે ગેસ અને કબજિયાતને દૂર કરે છે અને પાચનને સ્વસ્થ રાખે છે.

5. ત્વચા પર ચમક લાવે છે: બદામના લોટની રોટલીનું નિયમિત સેવન કરવાથી ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે અને ચહેરા પર કુદરતી ગ્લો આવે છે.

6. ઉર્જાનો ભંડાર: બદામ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવાથી, તેની રોટલી શરીરને આખો દિવસ ઉર્જાવાન રાખે છે અને શક્તિમાં વધારો કરે છે.

આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે; તમારા આહારમાં કોઈ મોટો ફેરફાર કરતા પહેલાં, કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો.