હેરની હેલ્થ માટેના 7 સુપર ફૂડ

હેરની સમસ્યામાં ફૂડનું કરો સેવન

પાલક- આયર્ન, ફોલેટનો ખજાનો છે.

પાલકમાં વિટામિન A તથા C ભરપૂર છે.

પાલક વાળની જાડા મજબૂત બનાવે છે

પાલક હેર લોસને પણ અટકાવે છે.

બદામ અને અખરોટનું કરો સેવન

જેમા વિટામિન E હોય છે

જે વાળને સારૂં પોષણ આપે છે

એવોકાડોમાં પણ વિટામિન E છે

જે વાળને નરમ, ચમકદાર બનાવે છે.

ફેટી ફિશને હેર હેલ્થ માટે ડાયટમાં કરો સામેલ

ઓટ્સમાં જિંક, આયર્ન અને ફાઇબર છે

જે સ્કેલ્પની હેલ્થ સુધારે છે.

ઓટ્સનું સેવન હેર લોસ અટકાવે છે