નાની દેખાતી કિસમિસ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે; તેમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફાઇબર અને વિટામિન્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

કિસમિસની તાસીર ગરમ હોય છે, શિયાળામાં તેનું સેવન અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે.

આંખો માટે વરદાન: તેમાં રહેલું વિટામિન A અને બીટા-કેરોટીન આંખોની રોશની સુધારવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

લોહીની ઉણપ દૂર કરે: વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સથી ભરપૂર કિસમિસ શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ વધારવામાં (એનિમિયા દૂર કરવામાં) મદદ કરે છે.

પાચન સુધારે છે: તેમાં રહેલું ઉચ્ચ ફાઇબર ગેસ, એસિડિટી અને અપચો જેવી પાચનની સમસ્યાઓને દૂર રાખે છે.

બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ કરે: પોટેશિયમનો સારો સ્ત્રોત હોવાથી, તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.

શક્તિ અને સ્ફૂર્તિ આપે છે: શારીરિક રીતે નબળા લોકો માટે કિસમિસ ખૂબ જ ગુણકારી છે, તે શરીરને ત્વરિત ઉર્જા અને શક્તિ પૂરી પાડે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે: વિટામિન C ની હાજરીને કારણે, તેનું દૈનિક સેવન શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

આમ, દરરોજ (ખાસ કરીને પલાળેલી) કિસમિસ ખાવાથી તમે આ અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવી શકો છો.